Jos sinulla ei ole paljon aikaa ja aineksia, mutta haluat syödä jotain makeaa - meillä on sinulle loistava idea - vegaaninen suklaakakku, jossa on vain 3 ainesosaa. Sen lisäksi, että tämän yksinkertaisen leivonnaisen voi valmistaa kuka tahansa, jopa keittiön aloittelija, sillä on myös tiettyjä terveyshyötyjä.
Ja mikä vegaaninen suklaakakku? Mitä se sisältää?
banaanit, jotka ovat yksi kakun pääainesosista, sisältävät proteiinia, kuitua, joka on tärkeää suoliston terveydelle, ja kaliumia (mineraali, joka auttaa säätelemään nestetasoa kehossa, ylläpitää normaalia verenpainetta, sulattaa hiilihydraatteja ja paljon muuta).
Maapähkinävoi. Kaksi ruokalusikallista sisältää huikeat seitsemän grammaa kasvipohjaista proteiinia, 1,5 grammaa kuitua ja noin 16,5 grammaa rasvaa, joista suurin osa sisältää öljyhappoa, eräänlaista kertatyydyttymätöntä rasvaa. sydän terve.
Se sisältää myös E-vitamiinia ja polyfenoleja, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän ylläpitäminen. Kaakao on tärkein toimija tässä reseptissä – se on myös runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa, sinkkiä ja kaliumia, ja se on hyvä proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvojen lähde. Voit syödä tämän leivonnaisen välipalaksi tai aamiaiseksi, ja se on ehdottomasti parempi ja terveellisempi valinta kuin kaupasta ostetut makeiset.
Banaanimaapähkinävoi Vegaaninen suklaakakkuresepti - Ei jauhoja
Vegaaninen suklaakakku
Ainekset
- 3 banaania
- 1/2 kuppia maapähkinävoita
- 1/2 kuppia kaakaojauhetta
Ohje
- Laita kuoritut banaanit kulhoon ja muussaa ne haarukalla. Lisää maapähkinävoi ja kaakaojauhe. Sekoita hyvin ja vaivaa pehmeäksi kiinteäksi seokseksi.
- Peitä uunipelti leivinpaperilla. Kaada seos sen päälle ja paista 180 asteessa noin 20 minuuttia.
- Anna taikinan jäähtyä ja halutessasi voit ripotella päälle sulatettua suklaata tai muuta täytettä, jos haluat lisämakeutta.
- Leikkaa kuutioiksi ja hyvää juoksua!
Katso koko valmistusprosessi oheiselta videolta!
