Kun päätät tuntea olosi parhaaksi omassa ihossasi, muutat ensin ruokavaliotasi, liikut ja kiinnität huomiota mittakaavaan.
Monille ylimääräisten kilojen pudottaminen on loistava motivaatio, mutta se voi helposti olla ansa, koska se tuhoaa kaiken motivaation. Siksi kärsimättömästi vaa'alle hyppiminen muutaman tunnin välein ei anna sinulle haluamaasi tietoa. Kehonpainomme vaihtelee päivän aikana, joten on parasta valita tietty aika tarkistukseen.
Mutta riippumatta siitä, milloin päätät tarkistaa painosi, on olemassa yleisimmät punnitusvirheetjota tulisi välttää.
Illalla Kehosi on edelleen melko kiireinen päivän aikana syömäsi ruoan sulattamisessa. Vaa'an lukemat voivat siksi olla esimerkiksi korkeammat kuin aamulla. Siksi asiantuntijat uskovat, että On parasta punnita itsensä aamulla., ennen ensimmäistä ateriaa.
Jos punnitset itsesi vaatteet päälläsaatat painaa keskimäärin kilon enemmän kuin päivän aikana. Astu vaa'alle mahdollisuuksien mukaan ilman ylimääräisiä vaatteita.
Monet liikunnan jälkeen He haluavat "palkita" itseään menemällä vaa'alle ja ajattelemalla, että lukemat tekevät heidät onnellisiksi. Saatat itse asiassa menettää muutaman kilon vettä tänä aikana hikoillessasi liikunnan aikana, joten on parempi olla tekemättä tätä, sillä vaa'an lukemat voivat olla täysin erilaiset aamulla, mikä voi viedä sinulta lisämotivaatiota.
Jos vaa'an lukemat stressaavat sinua, voit kokeilla toista tapaa tarkistaa painosi. Pue joka viikko jalkaan housut, jotka olivat liian tiukat aloittaessasi painonpudotuksen. Tällä tavoin näet ja tunnet selvästi edistymisesi.
On tärkeää tiedostaa, että erilaiset ihmiset me laihdumme eri tavalla, koska meillä on erilaiset vartalotyypit. Vaikka olisitkin laihtunut vain muutaman kilon muihin verrattuna, ole ylpeitä voitostaan ja jatka. Ennen kaikkea tarkkaile ja kuuntele kehoasi ja nauti.
