Kesä on tulossa, joten ajattelemme yhä enemmän niitä pieniä puutteita, joita on talven aikana kertynyt vartaloon. Yksi niistä on ehdottomasti selluliitti, jota esiintyy 90 prosentilla naisista. Olitpa 25- tai 55-vuotias, harvat naiset eivät ole kokeneet oranssia ihoa.
Selluliitti on täysin normaali ilmiö, jota esiintyy sekä aktiivisilla että passiivisilla naisilla. Tämä vaiva vaivaa monia naisia. Asiantuntijat uskovat, että appelsiinin iho on helpoin asia tyytyä ja hyväksyä kehosi kaikkine puutteineen, koska vain sillä tavalla olet onnellisempi ja tyytyväisempi. Joka tapauksessa terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja nesteytys yhdistettynä joihinkin hierontoihin voivat vähentää appelsiinin ihoa - selluliittia.
Naiset, joilla ei ole selluliittia, ovat poikkeus, mutta enimmäkseen voidaan syyttää genetiikkaa
Selluliitti tai appelsiini iho ilmestyy muodossa kuoppia iholla. Se kerääntyy useimmiten pakaraan, reisiin, lantioon ja vatsaan, ja sitä esiintyy pääasiassa naisilla. Se tapahtuu, kun rasvasolut sisällä ihokerrokset painavat korkeampia kudoksia, joka aiheuttaa reikiä ihoon. Monet geneettiset, tyylilliset ja hormonaaliset tekijät vaikuttavat selluliitin muodostumiseen, ja jopa 85 prosenttia naisista kohtaa tämän ongelman.
Selluliitin vastaiset hieronnat ovat asiantuntijoiden mukaan paras tapa poistaa rasvakerrostumia ihon alta. Ne eivät ole taikahoito, joka tasoittaa välittömästi kaikki ihon reiät, mutta liikunta, runsas vesi ja terveellinen ruokavalio voivat ratkaista tämän epämiellyttävän ongelman.
Yksinkertaiset puristus- ja puristustoimenpiteet sopivalla puristusvoimakkuudella hajottaa rasvakertymiä. Tämä prosessi johtaa parempaan verenkiertoon ja huokosten haalistumista, mikä johtaa kireämpään ja sileämpään ihoon.
Ammattimaiset hierontaterapeutit käyttävät yleensä erityisiä eteerisiä öljyjä, voiteita, voiteita ja kuorintoja selluliittia vähentäessään. Yleensä he käyttävät tähän tarkoitukseen myös erilaisia mukautettuja rekvisiitta, kuten palloja, kuppeja ja rullattavia työkaluja.
Jotkut uskovat, että on parasta käyttää "paljaita käsiä", kun taas toiset uskovat, että rekvisiitta ei ole tärkeintä, vaan tekniikka ja että kuka tahansa voi tehdä selluliittia torjuvan hieronnan kotona.
Niitä käytetään aseena selluliittia vastaan erilaisia tekniikoita, ja olemme valinneet ne, joiden naiset sanovat antavan parhaat tulokset.
Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja nesteytys yhdistettynä joihinkin hierontoihin vähentävät appelsiinin ihoa - selluliittia.Kuva: Ron Lach / Pexels
Valmistele ihosi taistelemaan selluliittia vastaan
Ennen hierontatekniikkaa iho on valmisteltava hyvin. Levitä iholle runsaasti öljyä. Voit aloittaa jaloista tai polvista ja jatkaa ylöspäin. Tällä tavalla stimuloit verenkiertoa, joka on ensimmäinen perusaskel taistelussa selluliittia vastaan, ja sillä on myös positiivisia vaikutuksia verisuonijärjestelmään.
1. Vaivaava hieronta
Tämä tekniikka muistuttaa taikinan valmistusta. Kun vaivaat ihoa, kehon kudokset kohoavat ja puristuvat, mikä helpottaa rasvakertymien kohdistamista. Asiantuntijat kutsuvat tätä tekniikkaa vuorottelevaksi puristus- ja nostotekniikaksi, joka hajottaa rasvakertymiä hyvin loogisella tavalla. Tämä hieronta koostuu kahdesta osasta.
Vaivaa ensimmäisessä osassa sormillasi pienempiä kehon osia, mukaan lukien polvien ja olkavarsien sisäosat. Toisessa osassa vaivaa käsilläsi suhteellisesti suurempia kehon osia, eli reidet, lantio ja vatsa.
Tämä tekniikka lisää huomattavasti verenkiertoa ihon pinnalle ja auttaa rasvakertymiä pehmentymään ja lopulta liukenemaan.
2. Hieronta nivelillä
Nimestä käy selvästi ilmi, että tämä hierontatekniikka pyörii nivelten käytön ympärillä rasvakerrostumien hajottamiseksi. Sinun tarvitsee vain lyödä voimakkaasti selluliitista kärsiviä alueita. Ei tietenkään liian kovaa, jotta et vahingoita itseäsi.
Voit puristaa aluetta ranteillasi pyörivin liikkein ja hajottaa hitaasti rasvakerrostumia. Asiantuntijat neuvovat olemaan huoletta, jos iho muuttuu hieman siniseksi paineesta, koska tämä on täysin normaalia.
3. "S"-hieronta
Tämä toimenpide edellyttää rasvakerrostumien hajottamista S-muotoisella liikkeellä. Seiso pystyssä ja aseta molemmat peukalot kohtisuoraan reisiisi nähden. Ota sitten kiinni suurimmasta mahdollisesta selluliitista kärsineestä ihoalueesta ja hiero S-muotoon vuorotellen molempiin suuntiin.
Tämä hieronta sopii parhaiten suurille alueille, kuten pakaraan, vatsaan ja reisiin. Ihon kiertäminen vastakkaisiin suuntiin, johon liittyy puristamista ja lievää pistelyä, löysää selluliittia ja sulattaa sen pois.
Jokaisen näistä tekniikoista on suoritettava täydellinen selluliittihoito. Kuten alussa, hiero ihoa uudelleen hellästi, aloittaen jaloista ja hitaasti ylöspäin. Tämä stimuloi verenkiertoa ja imunestettä.
