5 harjoitusta ja 5 minuuttia - se on ihme vyötäröllesi!
Harjoittele
Kipeät lihakset tai hien määrä ei ole osoitus siitä, että harjoitus oli hyvä ja onnistunut ja että olet todella edistynyt.
Jos etsit tapoja (p)pysyä kunnossa, parhaat kotiohjatut harjoitussovellukset (2020) voivat auttaa.
Amanda Lee, yksi tähti Kourtney Kardashianin personal trainereista, on koonnut Poosh-portaaliin harjoituksia, joilla saavutat kadehdittavia tuloksia lyhyessä ajassa.
Kotikuntoilun suosio kasvaa, joten ei ole ihme, että yritykset ympäri maailmaa valitsevat uusia lähestymistapoja harjoitteluun. Yksi tällainen yritys on Liteboxer, joka esitteli kotilaitteen rytmiseen nyrkkeilyharjoitteluun.
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
Vatsa on yksi niistä alueista, joihin rasva kertyy nopeasti ja josta on vaikein päästä eroon. Voi jopa käydä niin, että säännöllisestä liikunnasta huolimatta emme yksinkertaisesti saa tätä aluetta haluamaamme muotoon. Mitä teemme väärin?
Tällä kertaa sveitsiläinen suunnittelija Yves Béhar esitteli uuden mestariteoksensa, älypeilin kotikuntoiluon Forme. Ensimmäiset asiakkaat pääsevät harjoittelemaan sen kanssa jo tänä syksynä.
Se hiljainen hetki aamulla, kun laitat kahvin veteen ja odotat sen kiehumista, on oikea hetki vähän treenata ennen kotitoimistoon suuntaamista.
Mietitkö, milloin on paras aika treenata? Onko aamu, iltapäivä, ilta? Vastaus riippuu useista tekijöistä, tavoitteistasi ja motivaatiostasi. Sinun on selvitettävä, mikä sopii sinulle elämäntyylisi perusteella, koska mikä on hyväksi muille, ei välttämättä ole hyväksi sinulle.
Haluatko olla kunnossa kesällä? Sitten sinun on sisällytettävä lankkuharjoitus harjoitusrutiinisi. Miksi? Se vaatii vähän aikaa, mutta samalla voimme saavuttaa näkyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. Jos lankutreenia tehdään joka päivä, voimme olla kunnossa kesään asti!
Sinun pitäisi saada litteä vatsa tällä harjoituksella vain kahdessa viikossa!