Mistä tiedät, että olet tehnyt harjoituksen hyvin? Tarkista, tunnetko nämä 5 merkkiä harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Harjoittele
Vuoden 2021 parhaat kotitreenisovellukset ovat loistava tapa venytellä ja liikkua, kun et voi käydä kuntosalilla. Mutta on vaikea tietää, mitkä ovat todella aikasi arvoisia. App Store ja Google Play Store ovat täynnä sovelluksia, jotka auttavat sinua parantamaan liikkuvuuttasi ja kuntoasi kotona, mutta vain parhaat kotitreenisovellukset ovat koulutettujen ammattilaisten valmistamia, jotka todella ymmärtävät, mikä tekee harjoituksesta turvallista ja tehokasta.
Erittäin tyylikäs, yksinkertainen ja tehokas tapa pudottaa senttejä vyötäröltä - sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain maata rullaksi taittamasi pyyhkeen päällä. Tämä on japanilaisen lääkärin Toshiki Fukutsujin menetelmä, akupunktion, vyöhyketerapian ja shiatsu-hieronnan asiantuntija.
Todettakoon, että koronan aikana ja sellaisissa sääolosuhteissa on vaikea pysyä kunnossa. Kuntosalit, kuntokeskukset ja urheilukentät ovat tällä hetkellä kiinni, joten liikuntaasiantuntijat suosittelevat näitä käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona, jotta pysyt kunnossa kevääseen asti.
Tehosta rakkaasi harjoittelua näillä kunto- ja liikuntatarvikkeilla ja auta heitä harjoittelemaan. Vuosi 2020 oli kova vuosi kuntoilijoille. Uudenvuodenlupausten jälkeen ryhdyttiin treenaamaan salilla täydellä vauhdilla, mutta virukseen liittyvien olosuhteiden vuoksi jouduttiin siirtämään harjoitukset salien ulkopuolelle suurimman osan vuodesta ja sopeutumaan uudenlaisiin harjoituksiin.
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
Kesä on pian täällä! On aika nauttia rannasta ja uima-altaasta. Toisaalta kuuma aurinko on tappaja ulkoiluun. Ennen kuin aloitat kesäseikkailuja, lue, kuinka voit muutamalla tempulla varmistaa, että saat kehollesi kuumuudesta huolimatta riittävän nestemäärän.
Vatsa on yksi niistä alueista, joihin rasva kertyy nopeasti ja josta on vaikein päästä eroon. Voi jopa käydä niin, että säännöllisestä liikunnasta huolimatta emme yksinkertaisesti saa tätä aluetta haluamaamme muotoon. Mitä teemme väärin?
Se hiljainen hetki aamulla, kun laitat kahvin veteen ja odotat sen kiehumista, on oikea hetki vähän treenata ennen kotitoimistoon suuntaamista.
Oletko koskaan miettinyt, kuinka hän tekee sen? Matkustellessaan ympäri maailmaa, kun hän harvoin viettää kahta yötä samassa sängyssä, samassa huoneessa, samassa kaupungissa? Mutta hänen kuntonsa, voimansa, fyysisen kuntonsa... täytyy pysyä tinkimättömästi huippu-urheilijan tasolla. Miten hän pärjää? Miten hän ei lihoa roskaruoasta, jota hän syö loputtomilla lennoilla? Kuinka pysyt kunnossa ja terveenä kaikkien näiden huumaavien martinien jälkeen? Kuinka hän voi näyttää niin hyvältä ja levänneeltä, vaikka hän ei ole nukkunut 72 tuntiin?
Verkkotarjonta on yksinkertaisesti rikkaampi! Ja nämä ovat parhaat urheilun verkkokaupat, joita myös ammattiurheilijat käyttävät!
Mietitkö, milloin on paras aika treenata? Onko aamu, iltapäivä, ilta? Vastaus riippuu useista tekijöistä, tavoitteistasi ja motivaatiostasi. Sinun on selvitettävä, mikä sopii sinulle elämäntyylisi perusteella, koska mikä on hyväksi muille, ei välttämättä ole hyväksi sinulle.