kelpaa kesään asti

Fitness-vinkkejä painonpudotukseen, joita valmentajat eivät koskaan paljasta ilmaiseksi

Auttaaksemme sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi, olemme koonneet asiantuntijoiden neuvoja personal trainereilta ja kuntoiluasiantuntijoilta. Halusitpa sitten laihtua, kiinteyttää vatsalihaksia, jalkojasi tai kasvattaa käsivarsilihaksia, nämä kuntoiluvinkit auttavat sinua laihtumaan.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Vatsa- ja lonkkarasvan menettäminen – tämä temppu auttaa!

Kuinka menettää nestettä ja itsepäinen rasvaa mahassa ja lantiossa? Saadaksesi todella kuntoon vuonna 2022, meillä on sinulle vinkkejä vatsan ja lantion rasvan pudotukseen!

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Nämä ovat parhaat harjoitukset kiinteälle kesäiselle peppulle ja jaloille

Jotta voit muotoilla vartaloasi ja olla kunnossa ja kunnossa kesään mennessä, sinun on myös harjoitettava motivaatiota ja itsekuria. Tee harjoittelusta tapa, ei velvollisuus. Kun huomaat kehosi muuttuvan, motivaatiosi kasvaa päivä päivältä. Tässä on hienoja harjoituksia, joilla voit vahvistaa takapuolta ja jalkojasi ja muotoilla niistä kadehdittavia käyriä.

Lue lisää

Kauneus Terveys

23 tavoitetta terveellisten tapojen saavuttamiseksi vuonna 2021

Optimaalisen terveyden ylläpitäminen ei ole hyväksi vain yleisen hyvinvoinnin kannalta, vaan myös kaikkien muiden elämäntavoitteidesi saavuttamiseksi. Ryhdy parhaaksi versioksi itsestäsi ja onnistut kaikessa, mitä teet.

Lue lisää

Kauneus

Litteä vatsa kesään: parhaat vatsaharjoitukset, joita voit tehdä seisten

Nämä ovat parhaat vatsalihasharjoitukset, joiden avulla saat litteän vatsan tänä kesänä! Voit suorittaa ne seisten!

Lue lisää

Kauneus

Milloin on paras aika harjoitella: Mikä on hyväksi muille, ei välttämättä ole hyväksi sinulle!

Mietitkö, milloin on paras aika treenata? Onko aamu, iltapäivä, ilta? Vastaus riippuu useista tekijöistä, tavoitteistasi ja motivaatiostasi. Sinun on selvitettävä, mikä sopii sinulle elämäntyylisi perusteella, koska mikä on hyväksi muille, ei välttämättä ole hyväksi sinulle.

Lue lisää

Kauneus

5 minuuttia lankkuharjoitukseen... ja kesään mennessä tämä tapahtuu!

Haluatko olla kunnossa kesällä? Sitten sinun on sisällytettävä lankkuharjoitus harjoitusrutiinisi. Miksi? Se vaatii vähän aikaa, mutta samalla voimme saavuttaa näkyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. Jos lankutreenia tehdään joka päivä, voimme olla kunnossa kesään asti!

Lue lisää

Kauneus

3 päävirhettä, jotka estävät meitä olemasta litteä vatsa

Mihin kiinnität eniten huomiota harjoituksen aikana? Olemme melkein varmoja, että keskityt vatsaasi ja sitä ympäröivään alueeseen. Mutta jos rasva ei halua olla siellä eikä halua sulaa, ehkä nämä 3 päävirhettä ovat syyllisiä, joiden takia vatsamme ei halua olla litteä millään tavalla.

Lue lisää

Viraalinen

Sänkykunto: asennot lakanoiden välissä, joissa poltat eniten kaloreita ja muotoilet kehoasi

Meidän mielestämme ei ole liioittelua sanoa, että monet ihmiset odottavat treenaamista. Maailman terveysjärjestön mukaan liikalihavuus on nousussa länsimaissa (se on jopa kaksinkertaistunut vuodesta 1980), ja ihmisten saamisesta kuntosalille on tullut todellinen tehtävä (mahdotonta). Joten kuinka voimme ratkaista tämän? Uskomme, että olemme löytäneet ratkaisun. Nimittäin lakanoiden välistä leikkimistä. Tämä on hyvä harjoitus sinänsä. Mutta mitkä asennot sopivat parhaiten kalorien polttamiseen, lihasten rakentamiseen ja kehon muotoiluun?

Lue lisää

Kauneus

Litteän vatsan harjoitukset, joita teet seisten

Kuinka saada litteä vatsa? No, istumaannousu ei todellakaan ole ainoa tapa. Vain kourallinen tietää, että houkuttelevan vatsan saaminen on paljon helpompaa, jos teemme harjoituksia seisten. Näin karkotamme yksitoikkoisuuden arjesta ja samalla treenaamme muita lihaksia harjoituksilla. Ja nämä ovat loistavia harjoituksia litteälle vatsalle.

Lue lisää

Kauneus

Baleriinien käyttämiä temppuja hoikkalle vartalolle

Pienetkin muutokset ruokavaliossa voivat tuoda suuria muutoksia ulkonäköön. Hyvä esimerkki ovat ballerinat, jotka on jotenkin pakotettu säilyttämään hoikkalinjansa. Ja nämä ovat heidän temppujaan, joita voimme kaikki käyttää.

Lue lisää

Kauneus

Pakaraharjoituksia, jotka toimivat kesään asti

Viettelevä peppu ei koskaan mene pois muodista. Jos haluat kohottaa omaasi hieman, antaa sille pyöreämmän muodon ja yleensä muotoilla sitä, katso nämä peppuharjoitukset, jotka toimivat hyvin kesällä. Olemme valinneet niistä peräti 8.

Lue lisää

1 2 3 … 5

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004