Ei ole mikään salaisuus, että hyvät yöunet vaikuttavat positiivisesti terveyteen ja hyvinvointiin, mutta monet ihmiset jättävät sen sivuun ja nukkuvat liian vähän. Lopeta! Unenpuute tuo sinulle vain negatiivisia ajatuksia ja ärtyneisyyttä, ja pahimmassa tapauksessa jopa terveysongelmia. Tässä on 6 tapaa, joilla hyvät yöunet voivat parantaa terveyttäsi.
nukkua
Tytöt, naiset, naiset ja miehet, joilla on kiharat hiukset, tietävät, että kiharat hiukset on kaunista, mutta se voi olla myös todellinen painajainen. Varsinkin erittäin kiharaisilla hiuksilla saatat kohdata ongelman aamulla herätessäsi, koska aaltoilevien hiusten sijaan sinulla on linnunpesähiustyyli. Meiltä saat neuvoja kuinka nukahtaa kunnolla niin, että kiharat ovat kauniit aamullakin.
Kohtamamme ongelmat ja kokemamme traumat vaikuttavat useimmiten uneen, mikä on elintärkeää terveydelle. Tässä on joitain vahvistuksia, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan.
Me kaikki tiedämme, että hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä, mutta emme usein ajattele, mikä on asento, jossa meillä on tapana nukahtaa. Paljastamme sinulle, mitä asento, jossa nukut useimmiten, kertoo persoonallisuuden ominaisuuksistasi ja onko tämä nukkumistapa terveellistä kehollesi. Tätä sinun omasi sanoo sinusta nukkuma-asento!
Kun sanoinkuvaamaton nälkä valtaa sinut, säilytä itsehillintä. Tulet todella nälkäiseksi, jos jätät aterian väliin tai et syö mitään koko päivän. Vatsa kutistuu eikä malta odottaa, että täytät sen jollakin.
Uni on erittäin tärkeä osa elämäämme. Rauhallinen, rentouttava uni on hyvä portti hyvään päivään. Mutta jos olet uneton, olet todennäköisesti ärtyisä. Ja miksi olisi suositeltavaa nukkua erillisissä sängyissä?
Onko sinulla ongelmia unettomuuden kanssa etkä löydä syytä? Luuletko, että sinulla on kaikki hyvin, et ole stressaantunut, et ole huolissasi, harjoittelet ja nautit elämästä - mutta uni on silti ongelma.
Oletko iltapäivätorkkujen kannattaja vai vastustatko sitä? Tiesitkö, että minuutti tai kaksi iltapäiväunta tuo sinulle palan terveyttä! Nopeatempoisessa maailmassa päiväunet ovat ylellisyyttä, jonka tavoittelemme unettoman yön jälkeen tai kun olemme väsyneitä päivän töistä.
Mikään ei ole pahempaa kuin ylikuumeneminen yöllä, ja vaikka kuinka paljon heittelet ja käännät, sinusta tuntuu, että olet tulessa etkä voi nukahtaa. Valitettavasti monet tekijät saavat sinut tuntemaan olosi kuumaksi, joten on hyvä idea noudattaa joitain ohjeita, koska ne voivat auttaa sinua matkallasi levollisiin yöuniin.
Jotkut ovat yölintuja, jotkut ovat aamuihmisiä. Huolimatta eroista nukkumistottumuksissa parit yrittävät sopeutua toisiinsa. Miksi eivät, jos he rakastavat ja kunnioittavat toisiaan?
Kesän viettäminen ilman ilmastointia tuntuu nykyään mahdottomalta, mutta jos isoäidimme ja isoisämme onnistuivat tekemään sen joka kesä, emme voi mitenkään onnistua.
Halauksia? Selkä selkää vasten? Kaikki puolellaan? Miten nukut kumppanisi kanssa? Asento, jonka kumppanisi ja kumppanisi ottavat nukkuessasi, paljastaa paljon suhteestasi. Mitä tietty asema tarkalleen ottaen tarkoittaa?