Pahimman helteen aikana olemme valmiita tekemään monia asioita, kunhan kehomme hengittää ja olemme miellyttävän viileitä. Tästä syystä myös usein käy niin, että nukahdamme tuulettimen viereen, mutta tämä on kaikkea muuta kuin viisasta.
nukkua
Tutkimukset ovat vahvistaneet, että kauneusuni on todellista. Kauniin ihon, säteilevän hymyn ja levänneiden silmien saavuttamiseksi mikään voide ei auta yhtä paljon kuin hyvät yöunet. Resepti, jota äitimme ja isoäitimme ovat trumpetoineet vuosikymmeniä, on nyt myös asiantuntijoiden vahvistama. Voit lukea, mitä he löysivät artikkelista.
Ei ole epätavallista ottaa iltapäiväunet viikonloppuna. Usein käy niin, että häiritsevien tekijöiden vuoksi emme saa haluamaamme unta. Suosittelemme kuitenkin, että et jätä päiväunia kesken.
Heräätkö samaan aikaan joka yö? Et ehkä edes huomaa. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä akupunktiossa ja akupainauksessa meridiaaneja tai "energiakanavia" on käytetty tuhansia vuosia. Nämä ovat yhteydessä luonnolliseen rytmiimme ja antavat energiaa tiettyihin kehon osiin. Ja riippuen siitä, mihin aikaan heräät yöllä, kehosi kertoo sinulle tiettyjä fyysisiä ja emotionaalisia ongelmia, joita saatat kokea. Ja siksi heräämistä näinä aikoina ei pidä jättää huomiotta millään tavalla.
Jokainen ihminen säätelee, kuinka paljon unta tarvitsee toimiakseen normaalisti - toiset tarvitsevat paljon, toiset vähemmän, mutta tutkijat sanovat, että sinulla on todennäköisemmin ahdistuneisuuden tai masennuksen oireita, jos nukut alle kahdeksan tuntia yössä.
Nukahtaminen näyttää yksinkertaiselta: makaat ja vaivut syvään, huolettomaan uneen. Mutta unettomuus voi koputtaa ovelle aika ajoin. Sinä mietit päivää. Ajattelet velvollisuuksiasi, kohtaamasi mahdollisia ongelmia. Olet jopa liian onnellinen, innostunut ja täynnä energiaa. Et voi nukkua, mutta olet tehnyt kaiken. Tämän väritempun avulla nukut kuin vauva.
Menetkö koskaan sänkyyn raskaan päivän jälkeen etkä vain saa unta? Tämä johtuu yleensä erilaisista velvoitteista, joita emme voi lakata ajattelemasta edes iltaisin.
Kun makaamme sängyssämme illalla raskaan päivän jälkeen, haluamme nukahtaa mahdollisimman pian. Valitettavasti joskus tämä ei ole mahdollista. Usein alamme miettiä erilaisia asioita juuri silloin, kun se on vähiten tarpeellista.
Todennäköisesti sinulle käy niin, että olet menossa nukkumaan, mutta unohda sammuttaa valot tai sulkea ikkuna sälekaihtimilla. Jatkossa sinun ei enää tarvitse nousta ylös ja valmistaa sopivia olosuhteita nukkumiseen, sillä Nokia Sleep tekee sen puolestasi.
Ihmiset unohtavat usein laadukkaan unen tärkeyden. Opiskelijat opiskelevat myöhään yöhön saadakseen paremman arvosanan kokeesta, ja aikuiset tekevät usein viimeisiä työtehtäviään aamuun asti. Tämä voi jättää pysyviä vaikutuksia kehoomme.
Aamuisin työpaikoilleen kiirehtivien synkät kasvot Lontoon keskellä voivat pian korvata hymyilevät ja levänneet kasvot. Tämän sanotaan olevan mahdollista Snoozelinerin, luksusbussin avulla, joka on varustettu vuoteilla, muistipatjoilla ja tuoksuilla, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.
Uusi ranskalainen tutkimus seurasi 232 aikuista, jotka puhuivat unissaan. He havaitsivat, että yleisimmin käytetty sana on "ei" ja että ne, jotka puhuvat unissaan, kiroavat paljon. Monet osallistujat simuloivat riitaa tai kuulustelivat kuvitteellista uhriaan nukkuessaan.