Naj gre za avanturo ali pa za dolg in stabilen odnos. V obeh primerih se lahko romantičnost večera proti jutru prevesi v malo manj prijetno realnost. 11 misli, ki nas spreletijo, ko se zbudimo z nekom v svoji postelji, ni nikomur tujih.
nukkua
Riittämätön unen määrä heikentää keskittymiskykyämme, vaikuttaa huonosti hyvinvointiimme ja voi olla pitkällä aikavälillä erittäin haitallista. Kuinka paljon unta riittää? Tämä vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta useimmat ihmiset tarvitsevat vähintään kahdeksan tuntia unta. Jotkut ovat eri mieltä ja väittävät, että he voivat lyhentää nukkumistaan vähintään kahdella tunnilla. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että vain kuusi tuntia unta on melkein yhtä haitallista kuin ei mikään.
Oletko koskaan kokenut sitä tunnetta, kun makaat sängyssä raskaan päivän jälkeen, mutta et vain saa unta? Vaikka haluat varmistaa 8 tunnin unesi, toiveesi eivät toteudu.
Unta pidetään erittäin tärkeänä osana ihmisen elämää, sillä se on aikaa, jolloin keho kerää uutta voimaa kaikkeen, mitä seuraava päivä tuo tullessaan. Mutta monet ihmiset eivät voi ylpeillä hyvistä yöunista, mutta he yrittävät saada sen kaikin tavoin aikaan. Voit kokeilla tämän tyyppistä musiikkia, joka tiedemiesten mukaan on parasta nukkumiseen.
Sinä ja kumppanisi voitte sopia monesta asiasta, mutta kun on aika levätä, niin usein käy niin, että nukkumisrutiinit eivät ole kaikkein yhteensovitetuimpia. Tämä on täysin ymmärrettävää, sillä ihmisten päivittäiset unentarpeet vaihtelevat. Mutta miesten ja naisten nukkumisessa oletetaan myös olevan erityisiä eroja.
Jotkut ihmiset tarvitsevat vain muutaman tunnin unta elimistönsä täydelliseen uudistumiseen, kun taas toiset eivät riitä koko päiväksi. Näille kuuluisille ja menestyneille ihmisille uni on haaste. Ehkä siksi ne ovat niin erikoisia?
Pahimman helteen aikana olemme valmiita tekemään monia asioita, kunhan kehomme hengittää ja olemme miellyttävän viileitä. Tästä syystä myös usein käy niin, että nukahdamme tuulettimen viereen, mutta tämä on kaikkea muuta kuin viisasta.
Tutkimukset ovat vahvistaneet, että kauneusuni on todellista. Kauniin ihon, säteilevän hymyn ja levänneiden silmien saavuttamiseksi mikään voide ei auta yhtä paljon kuin hyvät yöunet. Resepti, jota äitimme ja isoäitimme ovat trumpetoineet vuosikymmeniä, on nyt myös asiantuntijoiden vahvistama. Voit lukea, mitä he löysivät artikkelista.
Ei ole epätavallista ottaa iltapäiväunet viikonloppuna. Usein käy niin, että häiritsevien tekijöiden vuoksi emme saa haluamaamme unta. Suosittelemme kuitenkin, että et jätä päiväunia kesken.
Heräätkö samaan aikaan joka yö? Et ehkä edes huomaa. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä akupunktiossa ja akupainauksessa meridiaaneja tai "energiakanavia" on käytetty tuhansia vuosia. Nämä ovat yhteydessä luonnolliseen rytmiimme ja antavat energiaa tiettyihin kehon osiin. Ja riippuen siitä, mihin aikaan heräät yöllä, kehosi kertoo sinulle tiettyjä fyysisiä ja emotionaalisia ongelmia, joita saatat kokea. Ja siksi heräämistä näinä aikoina ei pidä jättää huomiotta millään tavalla.
Jokainen ihminen säätelee, kuinka paljon unta tarvitsee toimiakseen normaalisti - toiset tarvitsevat paljon, toiset vähemmän, mutta tutkijat sanovat, että sinulla on todennäköisemmin ahdistuneisuuden tai masennuksen oireita, jos nukut alle kahdeksan tuntia yössä.
Nukahtaminen näyttää yksinkertaiselta: makaat ja vaivut syvään, huolettomaan uneen. Mutta unettomuus voi koputtaa ovelle aika ajoin. Sinä mietit päivää. Ajattelet velvollisuuksiasi, kohtaamasi mahdollisia ongelmia. Olet jopa liian onnellinen, innostunut ja täynnä energiaa. Et voi nukkua, mutta olet tehnyt kaiken. Tämän väritempun avulla nukut kuin vauva.