Pienet lapset tuovat monia unettomia öitä kotiin. Iltarutiini voi kestää tunteja. Mutta toisin kuin useimmat vanhemmat, tällä isällä ei ole ongelmaa sen kanssa. Voit laittaa lapsesi nukkumaan käskystä! Mitä monet antaisivat, että heidän lapsellaan olisi myös tämä "toiminto". Sinun täytyy vain nähdä tämä!
nukkua
Brittiläisen unitutkimuksen uusimmat tulokset viittaavat siihen, että naisten tulisi asettaa herätyskellonsa 20 minuuttia myöhemmin. Lue miksi.
Kuten mikä tahansa pieni tyttö, Martine Hillin tytär halusi eräänä iltana äitinsä laulavan hänelle hyvää yötä -laulun. Mutta Martine Hill ei ole tavallinen äiti, joten klassisen kehtolaulun sijaan hän lauloi hänelle kappaleen, jonka et olisi koskaan uskonut löytävän tiensä nukkumaanmenolauluihin. Kuunnella…
Laita pois pyjamat ja ylisuuret t-paidat. Tiedemiehet ovat sitä mieltä, että Eevan puku on kaikkien aikojen paras "pyjama", ja syyt tähän ovat melko yksinkertaiset. Lue, miksi sinun pitäisi nukkua alasti.
Tykkäämme kompensoida unen puutetta kahvilla. Mutta uusin tutkimus on osoittanut, että kahvin kofeiini ei yksinkertaisesti enää auta meitä.
Mitä jos voisit hallita unelmiasi? Lentäisitkö kuin Superman, voisitko filosofoida Platonin kanssa? Nyt voit! iBand+ on langaton EEG-pääpanta (mahdollistaa aivojen sähköisen toiminnan mittaamisen elektrodeilla), jonka avulla voit laukaista selkeitä unia ja parantaa untasi. Ei enää tossuttelua, hikoilua, painajaisia ja unia, joissa juoksee karkuun tai et voi liikkua!
Parempi nukkua oikean ruoan kanssa. Tiesitkö, että voit myös auttaa itseäsi nukkumaan paremmin ruualla? Tiedät luultavasti, että meidän ei pitäisi mennä nukkumaan täyteen vatsaan tai nälkäisinä. Nälkä nimittäin aiheuttaa lusikassa ahdistusta ja närästys, ilmavaivat ja vatsakivut lyhentävät unta, jos menemme nukkumaan niin täynnä, että tunnemme painetta vatsassa. Mietitkö, mikä ruoka parantaa unta? Ota selvää alta.
Kaikki ovat koskaan toivoneet, ettei heidän tarvitsisi nousta sängystä. Mutta mitä tapahtuisi, jos emme koskaan nousisi ylös? Ihminen nukkuu noin kolmanneksen elämästään. Vaikka näyttää siltä, että pehmeällä pinnalla makaaminen ei voi vahingoittaa meitä, tämä ei ole kaukana siitä. Katso, mitä kehollemme tapahtuisi, jos emme koskaan nousisi sängystä. Jälleen kerran, mikään liioitteleminen ei ole hyväksi.
Tutkijat ovat havainneet, että yö tiistaista keskiviikkoon on se viikonpäivä, jolloin ihminen saa parasta unta. Tämä on se yö, jolloin unen laadun pitäisi olla paras, sillä sitä häiritsevät vähiten alkoholi, rasvainen ruoka ja muut keholle epäterveelliset liiallisuudet.
Nukkutko hyvin kevyesti vai onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Kuulutko niihin ihmisiin, joille vieras sänky aiheuttaa epämukavuutta ja unettomia öitä, ja tämän takia saatat jopa epäröidä matkustaa ulkomaille? Mutta älä huoli enää. Muutaman yksinkertaisen tempun ja ennakkovalmistelujen avulla voit nukkua jopa jonkun toisen sängyssä tai jopa teltassa. Laadukkaan unen saaminen matkoilla ei ole enää salaisuus.
Nukkua alasti, pukeutunut vai puolipukeutunut, se on nyt kysymys! Mikä seuraavista vaihtoehdoista on mielestäsi paras terveydellesi? Lue alta kolme hyvää syytä, miksi sinun pitäisi nukkua alasti.
Tiedätkö kaikki myytit unesta? Ajatus, että tarvitsemme 8 tuntia unta, tuntuu monille absurdilta. Tarvitsemmeko todella niin paljon unta? Jotkut menestyneet ihmiset väittävät, että neljä tuntia unta riittää heille. Tutkimukset vahvistavat, että uni on tärkeää.