Vain viisi, kymmenen, kaksikymmentä minuuttia vielä... Tiedätkö jotain? Se ei satuta ketään, eihän? Väärä. Todella väärin. Päiväunet voivat aiheuttaa todellista kaaosta kehossamme...
... ainakin niin he sanovat AsapSCIENCE. Ihmiskeho tuottaa kemikaaleja, jotka saavat meidät uneen, samoin kuin kemikaaleja, jotka herättävät meidät. Kun vielä "kullaamme" tyynyllä, niin teemme keho valmistautuu tunnin heräämiseen - lämpötila kohoaa, uni heikkenee ja vapautuu myös dopamiinia ja kortisolia, jotka antavat meille tarvittavan energian päivän aloittamiseen.
LUE LISÄÄ: Tämän 4 minuutin harjoituksen pitäisi korvata tunnin kuntosaliaika!
Kaaos kehossa voivat aiheuttaa sekä (liian) aikaisia herätyskelloja että noita "vahingottomia" ylimääräisiä 10 minuuttia torkkua, koska ne voivat keho toistaa unisykliä, ja teemme sen sen vuoksi tuplaväsynyt. Ja mitä arvaamattomampaa uni on aivoillemme, sitä todennäköisemmin meillä on uni univaikeudet.
Katso sitä liitteenä oleva video – Seuraavat 2 minuuttia ja 20 sekuntia voivat muuttaa nukkumistottumuksiasi!
