再过五分钟、十分钟、二十分钟……你知道什么吗？它不会伤害任何人，不是吗？错误的。非常错误。午睡会给我们的身体带来真正的混乱......
… tako vsaj pravijo pri 尽快科学. Človeško telo namreč proizvaja kemikalije, ki nas uspavajo, pa tudi kemikalije, ki nas zbudijo. Ko se mi še vedno ‘slinimo’ po vzglavniku, se telo kar uro pripravlja na zbujanje – dvigne se temperatura, spanec postane manj trden, sprostita pa se tudi dopamin in kortizol, ki nam zagotovita potrebno energijo za začetek dneva.
阅读更多： 这 4 分钟的锻炼应该可以取代一小时的健身时间！
Kaos v telesu lahko povzročijo tako (pre)zgodnje budilke kot tudi tistih ‘neškodljivih’ dodatnih 10 minut dremeža, saj lahko telo ponovi spalni ciklus, mi pa bomo zaradi tega dvojno utrujeni. In bolj kot je spanec za naše možgane nepredvidljiv, večja je možnost, da bomo imeli motnje spanca.
看它 priložen video – naslednji 2 minuti in 20 sekund lahko spremenijo vaše spalne navade!
