Juste cinq, dix, vingt minutes de plus... Savez-vous quelque chose ? Ça ne fait de mal à personne, n'est-ce pas ? Faux. Très mal. Une sieste peut créer un véritable chaos dans notre corps...
... du moins c'est ce qu'ils disent à Dès que possibleSCIENCE. Le corps humain produit des substances chimiques qui nous endorment, ainsi que produits chimiques qui nous réveillent. Quand nous « bavons » encore sur l'oreiller, nous le faisons le corps se prépare pendant une heure pour se réveiller - la température monte, le sommeil devient moins solide, et la dopamine et le cortisol sont également libérés, ce qui nous apporte l'énergie nécessaire pour démarrer la journée.
EN SAVOIR PLUS: Cet entraînement de 4 minutes devrait remplacer une heure de gym !
Chaos dans le corps peuvent provoquer à la fois des réveils (trop) précoces et ces 10 minutes supplémentaires "inoffensives" de sieste, car ils peuvent le corps répète le cycle du sommeil, et nous le ferons à cause de cela doublement fatigué. Et plus le sommeil est imprévisible pour notre cerveau, plus nous sommes susceptibles de l'avoir les troubles du sommeil.
Regarde ça vidéo jointe – les 2 minutes et 20 secondes suivantes peuvent changer vos habitudes de sommeil !
