5분, 10분, 20분만 더... 뭔가 알아? 그것은 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다, 그렇죠? 잘못된. 매우 잘못되었습니다. 낮잠은 우리 몸에 진정한 혼돈을 일으킬 수 있습니다...
... 적어도 그것이 그들이 말하는 것입니다 AsapSCIENCE. 인체는 우리를 잠들게 하는 화학 물질을 생성할 뿐만 아니라 우리를 깨우는 화학 물질. 우리가 여전히 베개에 '침을 흘리고' 있을 때, 우리는 몸은 한 시간 동안 깨어날 준비를 합니다. - 온도가 상승하고 수면이 덜 단단해지며 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하는 도파민과 코티솔도 방출됩니다.
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신체의 혼돈 (너무) 이른 알람 시계와 '무해한' 추가 10분의 스누즈를 유발할 수 있습니다. 몸은 수면주기를 반복한다, 그리고 우리는 그것 때문에 두 배로 피곤하다. 그리고 예측할 수 없는 수면이 뇌에 있을수록 잠을 잘 가능성이 높아집니다. 수면 장애.
봐봐 첨부된 비디오 – 다음 2분 20초가 당신의 수면 습관을 바꿀 수 있습니다!
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