Ešte päť, desať, dvadsať minút... Vieš niečo? Nikomu to neubližuje, však? Nesprávne. Veľmi nesprávne. Zdriemnutie môže spôsobiť v našom tele skutočný chaos...
... aspoň tak sa hovorí AsapSCIENCE. Ľudské telo produkuje chemikálie, ktoré nás uspávajú, ako aj chemikálie, ktoré nás prebúdzajú. Keď ešte ‚slintáme‘ na vankúši, tak áno telo sa pripravuje na hodinu na prebudenie - stúpa teplota, spánok sa stáva menej tuhým, uvoľňuje sa aj dopamín a kortizol, ktoré nám dodajú potrebnú energiu na začiatok dňa.
ČÍTAJ VIAC: Toto 4-minútové cvičenie by malo nahradiť hodinu času v posilňovni!
Chaos v tele môže spôsobiť (príliš) skoré budíky aj tých „neškodných“ ďalších 10 minút odloženia, pretože môžu telo opakuje cyklus spánku, a budeme kvôli tomu dvojnásobne unavený. A čím je spánok pre náš mozog nepredvídateľnejší, tým je pravdepodobnejšie, že ho budeme mať poruchy spánku.
Pozri na to priložené video - Nasledujúce 2 minúty a 20 sekúnd môžu zmeniť vaše spánkové návyky!
