Nur noch fünf, zehn, zwanzig Minuten ... Weißt du etwas? Es tut niemandem weh, oder? Falsch. Sehr falsch. Ein Nickerchen kann in unserem Körper ein echtes Chaos anrichten...
... so sagen sie es zumindest So schnell wie möglichWISSENSCHAFT. Der menschliche Körper produziert Chemikalien, die uns einschlafen lassen, sowie Chemikalien, die uns aufwecken. Wenn wir noch auf das Kissen 'sabbern', tun wir es Der Körper bereitet sich auf eine Stunde vor, um aufzuwachen - die Temperatur steigt, der Schlaf wird weniger fest, außerdem werden Dopamin und Cortisol ausgeschüttet, die uns mit der nötigen Energie für den Start in den Tag versorgen.
WEITERLESEN: Dieses 4-Minuten-Workout sollte eine Stunde Zeit im Fitnessstudio ersetzen!
Chaos im Körper können sowohl (zu) frühe Wecker als auch diese 'harmlosen' zusätzlichen 10 Minuten Schlummerzeit verursachen, wie sie können Der Körper wiederholt den Schlafzyklus, und wir werden es deswegen tun doppelt müde. Und je unvorhersehbarer Schlaf für unser Gehirn ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir ihn haben Schlafstörungen.
Schau es dir an angehängtes Video – die nächsten 2 Minuten und 20 Sekunden können Ihre Schlafgewohnheiten verändern!
