terveys

7 askelta litteään vatsaan: Harjoituksen lisäksi nämä terveelliset tavat ovat tärkeitä

Uskomme, että maailmassa ei ole ihmistä, joka rakastaisi rasvakertymiä vyötärön ympärillä. Litteälle vatsalle ei riitä, että tekee vain muutaman istumanousun, vaan on myös tärkeää omaksua terveellisempiä tapoja, joten tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla vatsasi "täydelliseen".

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Kuinka kauan ylimääräisten kilojen pudottaminen kestää

Painonpudotuksessa on tärkeää, että odotukset ovat realistisia ja tehdään se terveellisesti, ilman nälänhätää ja muita terveyteen negatiivisesti vaikuttavia menetelmiä. Joten niille teistä, jotka ihmettelet, kuinka kauan laihduttaminen kestää, tässä on tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, milloin ja kuinka kauan ylimääräisten kilojen pudottaminen kestää.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Ystävien kanssa hengailu on hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydelle – ja myös laihdutukselle!

He sanovat, että on vaikea löytää todellista ystävää, ja vielä vaikeampaa on säilyttää se loppuelämäsi ajan. Mutta on myös ystävyyssuhteita, jotka voivat horjuttaa tätä väitettä. He ovat perhe, jonka valitsemme itsellemme, ja he ovat ihmisiä, joiden kanssa haluamme ensin jakaa sekä hyviä että huonoja uutisia, puhua aivan kaikesta. Ystävyydestä on monia myyttejä. Psykologien mukaan ystävien kanssa hengailu on hyvää sekä henkiselle että fyysiselle terveydelle, ja tämän artikkelin lukemisen jälkeen haluat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan.

Lue lisää

Terveys

Kuinka juoda tarpeeksi vettä: temppuja pitääksesi sinut nesteytettynä

Etkö näytä saavan itseäsi juomaan tarpeeksi vettä? Unohdatko kaataa vettä? Muistatko juoda vain, kun kehosi huutaa vettä? Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri sen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Terveellinen ruoka: 10 ruokaa, jotka edistävät eniten terveyttä ja hyvinvointia

Haluatko pysyä terveenä luonnollisella tavalla? Mietitkö mitä syödä? Mitkä ovat ne ruoat, jotka voivat edistää hyvinvointiasi? Jos näin on, olet tullut oikeaan paikkaan, alta saat selville, miksi nämä ovat terveellisimpiä ruokia.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

20 merkkiä siitä, että olet kovan stressin alla

Stressi on luonnollinen fysiologinen ja psykologinen reaktio erilaisiin elämänolosuhteisiin. Emme voi välttää stressiä, koska se on läsnä jokapäiväisessä velvollisuudessa ja elämässä. Se riippuu kuitenkin yksilöstä, kuinka hän reagoi siihen tai miten hän sen hallitsee. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että yksilön on kyettävä tunnistamaan stressin merkit, jotka varoittavat siitä, että on aika muuttaa elämäntapaa. Tässä artikkelissa paljastamme tyypilliset merkit, jotka osoittavat, että stressi vaikuttaa sinuun.

Lue lisää

Terveys

Rypyt eivät ole iän merkki: ne ovat syitä ryppyjen muodostumiseen

Rypyt silmien, kaulan ympärillä tai pienet rypyt otsassa ja kasvoissa voivat tuntua väistämättömältä osalta ikääntymistä. Aika ei kuitenkaan ole ainoa syy, miksi yhtäkkiä, kun katsot peiliin, näytät näkevän ensimmäiset rypyt ihollasi.

Lue lisää

Terveys

Mitä kehossasi tapahtuu, jos olet usein vihainen

Sen mukana tuleva viha ja stressi ovat haitallisia terveydelle. Tiedätkö mitä kehossasi tapahtuu, kun olet vihainen ja miten voit estää sen ja löytää sisäisen rauhan?

Lue lisää

Terveys

Voikukkasiirappi: luonnollinen apu erilaisiin ongelmiin

Voikukka on erittäin terveellinen luonnonvarainen kasvi asteraceae-heimosta, joka sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia ja natriumia. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että tämä kasvi auttaa stimuloimaan munuaisten, maksan ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, alentaa kolesterolia, vahvistaa verta ja auttaa allergioissa. Tässä artikkelissa paljastamme reseptin lääkesiirapin valmistamiseksi, joka auttaa yskää ja monia muita sairauksia vastaan.

Lue lisää

Terveys

Unen pituus vai laatu: kumpi on tärkeämpää?

Asiantuntijat ovat jo pitkään korostaneet, että uni on erittäin tärkeää kehon normaalille toiminnalle ja että pitkällä tähtäimellä maksamme kalliisti työstä, unettomista öistä. Monet ihmiset kuitenkin huomaavat, että vaikka nukkuvat kahdeksan tuntia, he ovat jatkuvasti väsyneitä. Siksi kysyimme, mikä on tärkeintä: unen pituus vai laatu?

Lue lisää

Kauneus

Japanilainen detoksifikaatiotekniikka: liota jalkojasi tässä kylvyssä ja puhdista kehosi myrkkyistä

On olemassa monia vieroitusmenetelmiä, ja monet ovat kiehtoneet tästä japanilaisesta tekniikasta. Kehossasi on bakteereja ja myrkkyjä, jotka sinun on poistettava ajoissa. Muuten se aiheuttaa erilaisia terveysongelmia ja vakavia sairauksia.

Lue lisää

Terveys

Voita stressi oikealla asennolla: miten asento liittyy psyykeen

Me kaikki tiedämme, että stressillä, erityisesti sen negatiivisella selviytymisellä, voi olla erittäin kielteisiä vaikutuksia psyykeeseemme. Siksi on erittäin tärkeää sisällyttää arkeen tapoja käsitellä sitä terveellisesti, ja asiantuntijat varoittavat, että yksi niistä on oikea asento. Mutta miten se liittyy psyykeen ja miten voimme varmistaa, että ylläpidämme sitä ilman ongelmia?

Lue lisää

1 … 18 19 20 21 22 … 48

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004