Me kaikki tunnemme ne päivät, kun mieluummin painaisimme Ctrl+Alt+Del-näppäinyhdistelmää omalle kehollemme, mutta sen sijaan yleensä vain tartumme kolmanteen kahvikupilliseen antautuneena tai vaivumme unelmiin seuraavasta lomastamme. Hyvä uutinen? On olemassa yksinkertaisia ja hieman epätavallisia tapoja saada kehosi nopeasti palaamaan optimaaliseen tilaansa. Nämä ovat pieniä biologisia temppuja, jotka eivät vaadi erityisiä valmisteluja, sovelluksia tai edes lääkitystä. Ne "huijaavat" kehoasi.
Vartalo
Miten valita uimapuku, joka ei peitä, vaan paljastaa parhaat puolet? Oikea muoto ei seuraa trendejä, vaan vartalon geometriaa.
Menetkö nukkumaan tyhjällä vatsalla, koska luulet sen olevan terveellistä? Luuletko laihtuvasi nopeammin tai nukkuvasi paremmin? Mitä kehossasi oikeasti tapahtuu, kun jätät tietoisesti aterian väliin illalla ja menet nukkumaan hieman nälkäisenä?
Miksi sinulla on aina kuiva iho, hauraat hiukset tai oletko jatkuvasti väsynyt?
Tunnetko koskaan liian kriittistä kehoasi? Oletko koskaan ajatellut rakastavasi kehoasi sellaisena kuin se on - kaikkine epätäydellisyksineen ja omituisuuksineen?
Kehosi, voimasi: kuinka saavutat sisäisen vapauden vuosien itsekritiikin jälkeen!
Kesä on aikaa, jolloin monet meistä ovat huolissaan kehostaan ja vertaavat itseämme muihin. Rannalla, uima-altaalla tai sosiaalisia verkostoja selatessamme kohtaamme täydellisiä kuvia, jotka usein täyttävät meidät epäilyillä ja epävarmuuksilla. Mutta kesän pitäisi olla aikaa rentoutua, olla onnellinen ja nauttia joka hetkestä, ei aikaa stressata ulkonäöstäsi. Joten kuinka voimme hyväksyä kehomme sellaisena kuin se on tänä kesänä?
Kun astumme aamulla suihkuun, mielemme siirtyy usein päivän suunnitelmiin tai ajatuksiin. Miksi kosketat vaistomaisesti tiettyä kehon osaa ja peset sen ensin? Onko se kasvot, kädet, ehkä jalat vai jotain muuta? Tämä yksinkertainen teko, jota saatamme pitää itsestäänselvyytenä, voi todellakin sisältää syvemmän merkityksen ja paljastaa mielenkiintoisia kerroksia persoonallisuudessamme.
Oletko koskaan ajatellut, että kehosi voi todella "puhua" sinulle? No, ei ehkä sanoilla, mutta signaaleilla. Miten hän kertoo, että hänellä ei ole proteiinia?
Miksi tyytyä tavalliseen, kun voit upottaa ihosi johonkin poikkeukselliseen? Oletko koskaan ajatellut, että ihosi voisi hengittää jogurtin keveydellä joka päivä? Kyllä, luit oikein – se on jogurttia keholle!
Oletko koskaan miettinyt, saako kehosi tarpeeksi vettä? Mistä tietää, milloin on aika juoda lasillinen vettä? Jätätkö vain huomiotta janon tunteen? Katsotaanpa merkkejä, kun olemme kuivuneet.
Tuntuuko sinusta siltä, että olet keskellä kesääkin aina peiton peitossa, pukeutuneena vaatekerrosten alle ja puristamassa kuppia kuumaa teetä? Monet ihmiset kokevat turhauttavan tunteen jatkuvasta kylmästä. Tässä artikkelissa paljastamme tekijöitä, jotka pitävät sinut kylmänä koko ajan ja miksi asiantuntijoiden mukaan et voi lämmittää.