Tunnetko sinäkin sunnuntaina vatsassasi piston, kun tiedät maanantain lähestyvän? Alla olevassa artikkelissa esittelemme vinkin, joka voi auttaa sinua välttämään tätä epämiellyttävää tunnetta jossain määrin - tee se viikonloppuna, niin maanantai alkaa paljon paremmin!
Mukaan tutkimus kolme tutkijaa UCLA Andersonin johtamiskoulu Tapa, jolla vietämme vapaa-aikaamme viikonloppuna, voi edistää parempaa hyvinvointia viikolla. Joten mikä on resepti? Pysähdytään ensin o:honkauhun ääni, jota monet ihmiset kokevat sunnuntai-iltaisin. Se on kehon reaktio havaittuun uhkaan. Joten silloin meistä tuntuu pahalta siitä, koska odotamme, että pian tapahtuu jotain epämiellyttävää (eli maanantai) eikä siksi, että kokisimme sen hetken epämiellyttäväksi (olemme luultavasti syömässä mukavaa illallista perheemme kanssa tai matkalla elokuviin).
Tutkijat ovat huomanneet, että monet amerikkalaiset viettävät viikonloppunsa edelleen töissä (tai ainakin heidän mielensä ovat työssä ja tehtävälistalla), mikä estää heitä lataamasta akkujaan ja nukkumasta hyvin. Tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään ja jokaiselle annettiin yksi tehtävistä. Ensimmäisen ryhmän osallistujille annettiin tehtäväksi He viettävät viikonloppunsa tavallaan, miten he viettävät tavallisen viikonloppunsaToisen ryhmän osallistujille kerrottiin he viettävät viikonlopun, aivan kuin olisimme lomalla.
Viikonlopun jälkeen osallistujien piti ratkaista kyselylomake, joka mittaa sitä, kuinka onnellinen ihminen onRyhmä, jonka piti viettää viikonloppunsa kuin loma, osoittautuikin... onnellisempaa elämää vartenJoten mikä se on? tämän tarinan opetusKokeile sitä viikonloppuna Ota todella aikaa itsellesi ja noille asioille/ihmisille, jotka tekevät sinut erityisen onnelliseksiJos tutkimukseen on uskominen, niin sinun Maanantai ainakin vähän vähemmän epämiellyttävä (mutta niin se varmasti tulee olemaan elämäsi parempaa).
Lisää tietoa:
hbr.org
