Kuppi päihdyttävän tuoksuvaa kahvia on useimpien ihmisten ensimmäinen ajatus aamulla. Mutta toisin kuin uskomme, että emme voi aloittaa päivää ilman annosta kofeiinia, voimme itse asiassa tehdä sen, koska kahville antamasi vaikutukset ovat kehon itsensä luomia. Kaiken takana on päivittäinen eli vuorokausibiologinen rytmi, sisäinen biologinen kellomme, joka muun muassa huolehtii kehoa toimintaan valmistelevan stressihormonin kortisolin tuotannosta, joka liittyy suoraan stressiin ja vireyteen. Mutta luulit, että se oli kahvia ja tiesit kuinka juoda sitä. Olet elänyt erehdyksessä.
Tiesit sen juoda kahvia heti ylösnousun jälkeen ei ole vaikutusta kehoosi? Vastaus kysymykseen siitä, osaatko juoda kahvia oikein, on siis todennäköisesti "ei". Genetiikan ansiosta 24 tunnin hormonikierto (se säätelee auringonvaloa eikä niinkään elämäntapa) se on kortisolitaso- hormoni, joka tekee meistä valppaita ja herkkiä ja antaa meille energiaa - korkein oikeus 8-9 välillä aamulla. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on jo sisäänrakennettu luonnollinen mekanismi, joka herättää sinut.
Ja jos luulet, että kahvi voi auttaa tässä, tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvin tai energiajuomien juominen kortisolin ollessa huipussaan merkittävästi se kumoaa kahvin vaikutukset, kuten dramilan. Ja mikä pahinta, keho kehittyy pitkällä aikavälillä korkeampi toleranssi sen vaikutuksiin. Saman vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitset suurempia määriä, jotka voit johtaa riippuvuuteen.
LUE LISÄÄ: Coffee for the Gods - Kahvista valmistettu kahvi ja jäätelövoileipä
Joten milloin juoda kahvia? Se on parasta nauttia aikana kun kortisolitasot eivät ole huipussaan. Tämä on 8 ja 9 välillä aamulla, puolenpäivän ja yhden välillä ja hunajaa klo 17.30 ja 18.30 tunnin. Joten jos et halua tuhlata sen positiivisia vaikutuksia, siemaile sitä klo 9.30 ja 11.30 välisenä aikanaja muiden aikavälien välillä. Mitä jos heräät hyvin aikaisin? Odota sitten ainakin yksi tunti ennen kuin harrastat sitä.
