Syö. Nuku. Ratkaise ongelma. Toista. Ilmeisesti tämä ei ole vain laiskojen nerojen mantra, vaan tieteellisesti todistettu menetelmä. Olet luultavasti jo huomannut, että vietät suurimman osan päivästäsi taistellen erilaisten haasteiden parissa – erityisesti työssä. Ah, työ: paikka, jossa itsepäisimmät ongelmat lisääntyvät kuin kanit.
Mutta anna minun lohduttaa sinua, et ole yksin. Monet maailman liike-elämän visionääreistä, Sarah Blakelystä (jota voimme kiittää saumattomista leggingseistä) Richard Branson (joille voimme kiittää, no, kaikkea muuta), pitävät heidän menestyksensä tämän erittäin arvokkaan kyvyn ansiota: ongelmien tunnistamista ja nerokkaiden ratkaisujen löytämistä nukkuessaan, aivan kuten Einstein.
Ja jos haluat olla hieman nerokkaampi kuin muut, ehdotan rohkeaa strategiaa – etsi vastaukset unissasi. Kirjaimellisesti. Kuulostaa tekosyyltä viettää enemmän aikaa sängyssä? Ehkä, mutta vakavasti puhuen, se on menetelmä nimeltä "ratsastus theta-aivoaallot"Se ei ole itsehypnoosia, zen-meditaatiota tai salaperäistä noituuden rituaalia, vaan yksinkertaista, eleganttia ja – uskokaa tai älkää – todistettua tiedettä.
Opitaanpa aivoaalloista (älä huoli, se ei ole liian tylsää) –
Aivoissamme on neljä perustyyppistä aaltoa (kiitos tiedemies Ned Herrmannille tästä viisaudesta):
- Beeta-aallotSurffaat näillä aalloilla, kun olet hermostunut, yliaktiivinen ja stressaantunut. Todennäköisesti luot niitä juuri nyt.
- Alfa-aallotKun rentoudut, kaadat itsellesi lasillisen viiniä ja nautit illasta Netflixin parissa, aivosi siirtyvät laiskasti alfa-tilaan.
- Theta-aallotMaagiset, luovat ja leikkisät aallot, joita tarvitset ongelmien tehokkaaseen ratkaisemiseen. Koet nämä aallot juuri ennen nukahtamista ja heti heräämisen jälkeen. (Tämä selittää, miksi loistavimmat ideasi ovat aina juuri ennen herätyskellosi soittoa.)
- Delta-aallotSyvää unta ilman ajatuksia, huolia ja ratkaisuja.
Theta-aallot eli miksi parhaat ideat tulevat suihkussa
Oletko koskaan miettinyt, miksi loistavia ideoita tulee usein mieleesi parranajon, hampaita harjaamisen tai tylsän moottoritien ajamisen aikana? Se johtuu yksinkertaisesti siitä, että tehtäväsi ovat niin rutiininomaisia noina hetkinä, että aivosi siirtyvät theta-tilaan. Se on kuin luovuutesi autopilotti: aivosi vihdoin päästävät irti ohjaksista ja ajatuksesi voivat tanssia vapaasti ilman syyllisyyttä tai sisäistä kritiikkiä.
Herrmannin mukaan parhaat ideat syntyvät silloin, kun olet ennakkoluulottoman mielen tilassa, kun tarkastelet ongelmia ilman tavanomaista itsesensuuria. Einsteinkin uskoi tähän.
Einstein, Dalí ja Edison: theta-tilan suuret mestarit
Vieläkö epäilet? Anna historian nerojen vakuuttaa sinut. Salvador Dalí harjoitti säännöllisesti tekniikkaa, jossa hän piti metalliesinettä kädessään ja nukahti; ensimmäisen kerran syvemmälle unelle vaipuessaan esine putosi lattialle ja hän heräsi theta-unessa ja sai inspiraation välähdyksen.
Kirjailija Mary Shelley, tiedemies Albert Einstein ja keksijä Thomas Edison toimivat kaikki samalla tavalla. Kaikki nämä suuruudet tiesivät, että heräämisen tai kevyen unen ensihetket ovat niitä kallisarvoisia hetkiä, jolloin aivot ovat kuin vasta möyhennettyä maata – valmiita vastaanottamaan poikkeuksellisten ideoiden siemenet.
Jos se oli tarpeeksi hyvä Einsteinille ja Edisonille, ehkä se ei ole huono sinulle, eikö niin?
Kuinka hyödyntää theta-tilaa arkielämässä (ilman riskiä nukkua kokouksen yli)
Muutamalla yksinkertaisella askeleella sinustakin voi tulla theta-aaltojen mestari ja tulla aamukokouksiin varustettuna loistavilla ideoilla, jotka yllättävät kaikki, jopa ärsyttävän pomosi.
1. Valitse aamuhaasteesi
Kun heräät aamulla hitaasti silmät vielä kiinni, mutta aivot hieman hereillä, mieti edessäsi olevaa päivän haastetta tai tehtävää – vaikeaa kokousta, kiusallista esitystä tai tylsää raporttia. Keskity yhteen asiaan ja anna alitajuntasi märehtiä sitä.
Älä huoli, aivosi työskentelevät jo puolestasi (tämän tarinan paras osa). Sinun tarvitsee vain varovasti työntää aihe tietoisuutesi etualalle, ja theta-aallot hoitavat loput.
2. Kirjoita kaikki nuo ”nerot” heti muistiin
Theta-tilan suurin vaara on, että hyvät ideat katoavat heti, kun hyppäät sängystä. Joten ennen kuin käynnistät kahvinkeittimen ja alat etsiä kadonneita sukkiasi, kirjoita muistiin avainsanoja, ajatuksia tai ideoita. Puhelin, muistivihko, lautasliina – mitä tahansa käsiisi tulee. Jos olet erityisen romanttinen tai vanhan koulukunnan edustaja, käytä paperia ja kynää, jotta näyttö ei repi sinua unelmiesi syleilystä.
3. Tarkastele säännöllisesti theta-viisaudenhelmiäsi
Katso aamupohdintojasi keräämiäsi muistiinpanoja aika ajoin. Saatat huomata kaavoja, tunnistaa hyviä ideoita ja hymyillä vähemmän nerokkaalle idealle ("avaa vegaanileipomo koirille" – öh, ehkä et).
Säännöllisen harjoittelun myötä tästä lähestymistavasta tulee osa rutiiniasi ja luovat lihaksesi muotoutuvat yhä enemmän.
Lyhyesti: Jos Einstein pystyi valjastamaan theta-aaltojen voiman ongelmien ratkaisemiseen, miksi et sinäkin? Loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään menetettävää – paitsi ehkä tekosyy jättää väliin toinen kokous, koska "etsit luovaa ratkaisua sängyssä". Mutta älä huoli, pidämme sen salaisuuden itsellämme. 😉
