Matkapahoinvointi - se ei-toivottu kumppani, joka voi muuttaa unelmamatkan epämiellyttäväksi kokemukseksi ilman varoitusta.
Unohda matkapahoinvointi! Matkapahoinvointi ei ole vain haitta, vaan ilmiö, jota tiede on yrittänyt ymmärtää ja hallita vuosisatojen ajan. Ilmenevät oireet eivät ole seurausta vain ajoneuvon, laivan tai lentokoneen fyysisestä liikkeestä, vaan ne ovat monimutkainen vuorovaikutus aistiemme ja aistiemme välillä. aivot tulkita näitä tietoja.
Kun kehomme liikkuu avaruudessa, tasapainosta vastaava sisäkorvamme lähettää signaaleja aivoille. Jos nämä signaalit eivät ole linjassa silmämme näkemän tiedon kanssa, tapahtuu hämmennystä - juuri sitä ja hämmennys laukaisee huonovointisuuden.
Luonto tarjoaa meille kuitenkin laajan valikoiman keinoja käsitellä tätä vaivaa. Esimerkiksi jopa muinaiset merimiehet löysivät sen inkivääriä pureskella auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja kovassa meressä.
Inkivääri. Kuva: PixabayInkivääri
Inkivääri on yksi suosituimmista luonnollisista lääkkeistä matkapahoinvointiin. Tutkimukset osoittavat, että inkiväärissä olevat aktiiviset aineet, kuten gingerolit, voivat auttaa rauhoittamaan vatsaa ja vähentämään pahoinvointia. Inkivääri toimii nopeuttamalla mahalaukun tyhjenemistä ja vähentämällä ärsytystä, joka voi johtaa pahoinvointiin. Inkivääriä suositellaan nautittavaksi teen muodossa, kapseleina tai tuoreena inkiväärinä n puoli tuntia ennen matkan alkua.
Kamomilla
Kamomilla tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, jotka eivät rajoitu vain mielen rauhoittamiseen, vaan voivat myös tehokkaasti rauhoittaa ruoansulatusjärjestelmää. Kamomillatee sopii erinomaisesti matkapahoinvointia sairastaville, koska se auttaa rentouttamaan ylemmän ruoansulatuskanavan sileitä lihaksia vähentäen pahoinvoinnin ja oksentelun mahdollisuuksia.
Banaanit. Kuva: Apasaric / PexelsBanaanit
Banaanit ovat erinomainen kaliumin lähde, joka on tärkeää elektrolyyttitasapainon ja nesteytyksen ylläpitämiselle, varsinkin jos esiintyy oksentelua. Ne ovat myös helposti sulavia hedelmiä, jotka eivät ärsytä vatsaa, joten ne ovat ihanteellisia syötäväksi matkoilla. Lisäksi ne sisältävät runsaasti kuitua, joka voi auttaa normalisoimaan suolen toimintaa, mikä auttaa ehkäisemään matkapahoinvointia.
Minttu
Minttu rauhoittaa ruoansulatuskanavaa ja vähentää pahoinvoinnin tunnetta. Se lievittää erityisen tehokkaasti mahalaukun kouristuksia ja jännitystä. Piparminttutee on loistava tapa hoitaa vatsasi ennen matkaa tai matkan aikana, ja sen eteeristä öljyä voi myös hengittää sisään nopeaan helpotukseen.
Sitruunat. Kuva: Fotios photos / PexelsOliivit
Oliivit sisältävät runsaasti tanniineja, jotka voivat auttaa vähentämään syljen määrää, joka on usein pahoinvoinnin edeltäjä. Muutaman oliivin syöminen pahoinvoinnin ensimmäisten merkkien yhteydessä voi auttaa vähentämään oksentamistarvetta. Tästä on hyötyä erityisesti matkan alussa, kun pahoinvoinnin oireet ovat vasta alkamassa.
Sitruunat
Sitruunat tunnetaan kyvystään stimuloida ruoansulatusentsyymejä korkean sitruunahappopitoisuutensa ansiosta. Vastapuristetun sitruunan tai sitruunan kuoren tuoksu voi olla virkistävä ja rauhoittava joillekin matkapahoinvointia sairastaville ihmisille. Sitruunan palan pureskeleminen tai veden juominen sitruunalla voi olla tehokas tapa hillitä pahoinvointia.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa aloittaa sisällyttämällä nämä ruoat ruokavalioosi ennen matkaa. Nauti niistä kohtuudella ja varmista, että et syö liikaa juuri ennen matkaa ja sen aikana, sillä liian täynnä vatsa voi myös aiheuttaa epämukavuutta.
