Kun olemme surullisia, rypistelemme kulmiamme, ja kun olemme onnellisia ja iloisia, huulemme kulmat liikkuvat ylöspäin. Ja tämä yhteys toimii myös päinvastoin – tietoisesti ja tarkoituksella nauramalla voimme vaikuttaa tunteisiimme ja tulla onnellisemmiksi, vaikka emme tällä hetkellä siltä tuntuisi. Näyttää siltä, että tiede on löytänyt kaavan elää onnellisempaa elämää – naura!
Če želiš živeti srečnejše življenje, je dovolj, da se včasih smeješ na silo! Takšne teorije so psihologi zgradili že v začetku 20. stoletja, danes pa je to tudi dokazano z različnimi raziskavami – čustva vplivajo na tvojo mimiko, kar pomeni, da boš z njo pokazal, kako se počutiš, vendar mehanizem deluje tudi v obratni smeri: tudi z mimiko ja telesno govorico lahko zavestno in namerno vplivaš na svoja čustva.
Na temo, ali lahko na svoja čustva vplivaš z obrazno mimiko, je bilo narejenih že več sto študij. Znanstveniki so jih pregledali in preko metaanalize ugotovili, da lahko preko svojih obraznih in telesnih izrazov vplivaš na svoja čustva.
Kaj to pomeni zate käytännössä? Če se počutiš slabo, ti lahko med drugim pomaga tudi to, da se prisiliš, da se nasmehneš. Če raziskave držijo, kar je precej verjetno, bi se moral počutiti vsaj malo boljše. 🙂
Lisää tietoa:
sciencedirect.com
