Nykymaailmassa, jossa nopeus sanelee jokapäiväisen elämämme tahdin, ajatus "hidasteesta elämästä" saattaa kuulostaa ylellisyydestä, johon meillä ei ole varaa. Mutta entä jos kertoisimme teille, että ne, jotka elävät hitaammin, elävät itse asiassa täydellisemmin? Hidas elämäntapa on tulossa yhä suositummaksi niiden keskuudessa, jotka ovat ymmärtäneet, että jatkuva kiire ei tuo onnea, vaan jatkuvaa stressiä, ahdistusta ja uupumusta. Elä onnellisena?!
Elätkö onnellisesti?
1. Lisääntynyt läsnäolo ja tietoisuus Hitaan elämän keskeisiä periaatteita on läsnäolo tässä hetkessä. Sen sijaan, että kiirehdit päivien yli, pysähdy ja arvosta yksinkertaisia nautintoja – tuoreen kahvin tuoksua, auringon lämpöä ihollasi, keskustelua ystävän kanssa. Tämä tietoisuus johtaa syvempään yhteyteen ympärilläsi oleviin ihmisiin ja luontoon.
2. Parempi mielenterveys Hidas elämäntapa vähentää merkittävästi stressiä ja ahdistusta. Kun päätämme hidastaa, annamme itsellemme tilaa ajatella ja rentoutua, millä on positiivinen vaikutus henkiseen tilaan. Tämä tarkoittaa, että teemme päätöksiä helpommin ja kohtaamme arjen haasteet tehokkaammin.
Kuva: envato-elementit3. Vahvistaa ihmissuhteita Kiire vieraannuttaa meidät usein rakkaistamme. Hidas elämä rohkaisee meitä omistamaan enemmän aikaa läheisillemme. Keskustelussa läsnäolo ja todella huomion kiinnittäminen johonkuhun tarkoittaa vahvempien siteiden luomista ja vahvempien suhteiden rakentamista (lähde: theplainsimplelife.com).
Kuinka aloittaa hidas elämä?
Hitaampaan elämäntyyliin siirtyminen ei tarkoita, että sinun täytyy luopua kaikista vastuista. Pikemminkin se on tietoinen päätös asettaa laatu etusijalle määrän sijaan. Tässä on joitain käytännön vinkkejä hitaan elämäntavan sisällyttämiseen jokapäiväiseen elämääsi:
- Ota käyttöön rentoutumisrituaaleja, kuten aamumeditaatio, hitaat kävelyt tai teknologiavapaa aika.
- Yksinkertaista tilasi ja aikataulusi – vähemmän on enemmän, kun on kyse arjen tehtävistä ja aineellisista hyödykkeistä.
- Yhdistä luontoon – ulkona viettäminen muistuttaa sinua hitauden viehätyksestä.
Kuva: envato-elementitJohtopäätös
Hidas eläminen ei ole vain villitys, vaan tapa tuoda merkitys ja ilo takaisin arkeen. Hitaasti elävät nauttivat hetkestä, ovat enemmän yhteydessä itseensä ja muihin ja luovat itselleen tasapainoisen, onnellisen elämän. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, hitaasti eläminen on paikka, jossa todella kukoistamme.
