Nous connaissons tous ces moments où l'on préférerait appuyer sur Ctrl+Alt+Suppr pour contrôler son corps, mais où l'on se contente généralement d'un troisième café, résigné, ou de rêver à nos prochaines vacances. La bonne nouvelle ? Il existe des moyens simples et originaux de convaincre rapidement son corps de retrouver son état optimal. Ce sont de petites astuces biologiques qui ne nécessitent ni préparations particulières, ni applications, ni même médicaments. Elles « trompent » votre corps.
Les conseils suivants sur la façon de « faire sourire votre corps » vous surprendront sûrement un peu, mais n'oubliez pas : votre le corps est bien plus intelligent qu'on ne le pense. Enfin, parfois pas tant que ça… (Oui, on parle bien de ces moments où l'on essaie d'ouvrir la mauvaise porte ou où l'on oublie le nom de la personne que l'on vient de rencontrer.) Quoi qu'il en soit, nous vous invitons à tester quelques-unes de ces astuces et à voir lesquelles méritent votre prochaine publication Instagram – ou au moins votre sourire lors de votre prochain dîner de famille.
Comment embellir son corps ? 10 astuces insolites à connaître !
Nerveux ? Pincez-vous le nez !
Si vous êtes hanté nervosité avant une réunion importante ou un rendez-vous tant attendu, il vous suffit pince-toi le nezCela active des récepteurs qui signalent au cerveau de réduire le stress et de calmer le corps. Certes, vous aurez l'air un peu bizarre, mais ne vaut-il pas mieux être un peu original qu'une épave nerveuse ? Le meilleur dans tout ça ? La technique est totalement discrète (tant que personne ne vous voit, bien sûr).
Anxieux ? Placez votre main sur votre cœur et respirez profondément.
Quand tu ressens anxiétéLa sensation de tiraillement peut s'aggraver très rapidement. Une solution simple : la main sur le cœur et exécuter inspirations et expirations profondes et lentesCe geste ralentit votre rythme cardiaque et réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress. C'est comme se serrer dans ses bras de l'intérieur. (Et personne ne sera surpris si vous ressemblez au héros d'un film romantique.)
Faible énergie ? De l'eau froide et une marche rapide vous sauveront la mise.
Lorsque votre niveau d'énergie de l'après-midi est proche de zéro et que le café semble être une mauvaise idée (enfin, au moins après la quatrième tasse), il est temps de eau froide ou marche rapideS’éclabousser le visage avec de l’eau froide active le système nerveux sympathique, ce qui augmente l’attention et la vigilance. Promenade rapide Cela améliore également la circulation sanguine, ce qui vous donnera plus d'énergie et vous permettra de vous sentir moins embrouillé mentalement. Et c'est encore mieux si vous effrayez vos collègues avec votre rythme de marche soutenu.
Nez bouché ? Essayez un glaçon dans la bouche !
Quand une personne agaçante vous attaque nez encombré, utilisez une astuce intéressante : placez un glaçon sur le palaisLe stimulus froid active les terminaisons nerveuses et aide à déboucher les sinus. Certes, c'est un peu étrange et froid, mais ça vaut le coup quand on peut respirer à nouveau normalement après une longue période ! (Au fait : il est déconseillé de le faire en réunion ; vos collègues pourraient se faire une idée erronée de votre état mental.)
Vous avez du mal à dormir ? Clignez vite des yeux !
Si vous n'arrivez pas à vous endormir le soir, essayez un programme intensif et clignement rapide des yeux pendant au moins une minute. Cette activité fatigue les muscles oculaires, signalant à votre cerveau qu'il est temps de se reposer. Et non, vous n'aurez pas l'air bizarre en faisant cela dans le noir. En tout cas, c'est mieux que de fixer le plafond et de compter les moutons partis en vacances depuis longtemps.
Mauvais souvenir ? Serrez bien les poings !
Besoin d'améliorer votre mémoire pour une réunion ou un examen important ? Avant d'apprendre ou d'écouter des informations importantes. serrez fermement les poingsCe mouvement simple permet d'augmenter l'activité des zones du cerveau associées à la formation de la mémoire. Si vous oubliez l'anniversaire de votre partenaire, répétez cette astuce lorsqu'elle vous pardonne.
Mal de tête ? Massez le point entre le pouce et l'index.
Quand il t'attaque mal de tête, essayez l'acupression – en appuyant sur le point entre le pouce et l'index Peut soulager efficacement la douleur. Cette méthode traditionnelle est souvent plus efficace que les analgésiques et n'entraîne aucun effet secondaire (comme des maux d'estomac ou la nervosité de votre supérieur en raison de votre absence).
Faiblesse ? Appuyez sur l'intérieur de votre poignet.
Nausées dues au voyage, au stress ou à un déjeuner copieux ? Utilisez une astuce bien connue des marins : appuyez doucement. face interne du poignet, où est-ce que c'est acupression Un point qui aide à réguler les nausées. Votre estomac vous remerciera, tout comme vos compagnons de voyage lors de votre prochain voyage sinueux.
Envie de dormir ? Mâchez un chewing-gum à la menthe !
Au lieu d'un autre café, essayez une astuce plus simple : mâcher du chewing-gum à la mentheLa menthe stimule le système nerveux, augmente la circulation sanguine et met le cerveau en alerte. De plus, elle vous donne une haleine fraîche, ce qui est toujours un plus, surtout avant une réunion importante.
Difficultés de concentration ? Grignotez des aliments croquants !
Si vous n’arrivez pas à vous concentrer, trouvez quelque chose à faire. croquant à grignoter – des noix, des carottes ou même des chips (si vous n'avez vraiment pas d'autre choix). Les aliments croquants stimulent les connexions cérébrales, ce qui augmente la vigilance et la concentration. Mais si le bruit au bureau vous regarde bizarrement, invitez-les calmement à vous rejoindre.
Le corps est un appareil fascinant – utilisez-le à bon escient !
Comment tromper votre corps. La prochaine fois que votre corps ne fonctionne pas comme prévu, essayez l'une de ces astuces insolites. Vous découvrirez peut-être que votre corps est un outil amusant et utile que vous pouvez utiliser de manière bien plus créative que vous ne le pensiez.
Il est maintenant temps de partager vos astuces préférées avec nous : écrivez-les dans les commentaires, partagez-les avec vos amis sur les réseaux sociaux et, surtout : soyez créatif !
