Vous réalisez que les turbulences ne sont pas la même chose que d'être poursuivi par un lion et de courir pour sauver votre vie. Mais comment expliquer cela à votre corps, qui réagit de la même manière ? Nous vous proposons 10 stratégies simples mais éprouvées par des experts, car nous savons que vous méritez un voyage plus long et sans souci.
1. Regardez plusieurs fois la photo de votre destination – regardez la photo sur votre téléphone ou votre brochure et laissez-vous rêver à vos vacances extraordinaires à la destination finale. Fermez simplement les yeux et détendez-vous. Lorsque vous rêvez vraiment, vous serez également récompensé par la réalisation du vol.
2. Évitez le café et l'alcool – ainsi vous serez moins déshydraté pendant le vol et vous vous sentirez mieux. Il y a également moins de risques de « décalage horaire ». Buvez plutôt de l’eau ou un repas léger comme des noix ou une pomme.
3. Emportez un livre ou une série préférée avec vous – de cette façon, vous vous sentirez aussi chez vous que possible même pendant le vol et vous ne prêterez pas autant d'attention aux bruits et aux mouvements dans l'avion.
4. Respirez pour vous calmer - si vous êtes stressé au décollage ou en vol, aidez-vous en respirant. Asseyez-vous confortablement, respirez profondément et expirez lentement et profondément. De cette façon, vous vous calmerez et éviterez l’hyperventilation.
5. Armez-vous de connaissances – les statistiques sont votre amie cette fois. En fait, la probabilité qu’un accident se produise est de 1 sur 30 000 000, soit 0,000003%. Si nous parlons de transport, le mode de transport aérien est le plus sûr. Lorsque vous voyagez en avion, c'est dans la voiture que vous courez le plus de risques sur le chemin de l'aéroport. Vous êtes également plus susceptible de mourir d’une intoxication alimentaire ou d’être frappé par la foudre.
6. Attendez-vous à des mouvements et des bruits brusques dans l’avion - la peur de voler est largement influencée par le fait qu'on ne sait pas ce qui va se passer dans quelques instants. On se demande pourquoi l'avion a soudainement de telles accélérations ? Pourquoi mes oreilles sont-elles bouchées ? Je pense juste que la gauche n’est pas la même chose que la droite ? Pourquoi devons-nous rester attachés ? Et quand on ne sait pas ce qui se passe, on s’attend instinctivement au pire. Par conséquent, il est logique de savoir avant le vol comment le vol lui-même se déroulera. Plus vous comprendrez le processus de vol, moins vous aurez à vous inquiéter.
7. Sachez que la porte ne s'ouvrira pas – lorsque vous volez haut, la pression sur la porte augmentera également et il sera impossible qu'elle s'ouvre (à 10 000 m d'altitude, le poids de la pression sur la porte sera de 10 000 kg)¸
8. Les avions n’entreront pas en collision - il n'y a quasiment aucune chance que les avions se rencontrent. Ils sont constamment en contact avec la tour de contrôle de l'aéroport, qui assure le décollage et l'atterrissage en toute sécurité des avions et leur distance, quelles que soient les conditions météorologiques. De plus, les avions eux-mêmes contiennent des mécanismes de contrôle sur la base desquels ils peuvent ajuster les trajectoires de vol.
9. Inquiétudes concernant la météo – beaucoup de gens s’inquiètent de traverser la tempête. Le fait est que la météo est toujours soigneusement vérifiée par les compagnies aériennes avant le vol et que les radars modernes peuvent détecter les tempêtes à 260 milles de distance. Si l’avion est déjà dans les airs, il évitera le nuage orageux ou même atterrira dans un autre aéroport. La pluie n'affecte pas la capacité de l'avion à voler et l'avion est également résistant aux coups de foudre.
10. Turbulences - les mouvements rapides dans l'avion ne profitent pas à ceux qui préfèrent rester au sol. Mais une fois qu’ils comprennent la cause des turbulences, la peur est considérablement réduite. En effet, l'avion passe d'une zone à haute pression atmosphérique à une zone basse (ou vice versa), ce qui peut provoquer un « crash ». Ce n'est pas dangereux, mais les pilotes évitent les turbulences, car ils veulent transporter les passagers le plus sereinement possible vers la destination souhaitée.
Nous espérons vous avoir donné suffisamment de conseils pour que vous puissiez partir en toute sérénité vers votre destination de vacances. Toutefois, si la peur est toujours présente, l’hypnothérapie est un moyen efficace pour l’éliminer. Plus à hypnose thérapeutique.si
Janez Jereb, hypnothérapeute
Plus à hypnose thérapeutique.si.
