Selon les experts en thérapie de couple, il existe 11 livres sur les relations qui peuvent aider à renforcer votre partenariat, dont un qui, selon un thérapeute, a en fait sauvé le mariage de plusieurs de ses clients.
Que vous soyez en couple depuis quelques mois ou quelques années, il existe toujours des moyens de travailler sur vous-même et sur votre relation avec votre partenaire. Parfois, cela signifie lire des livres qui ont été écrits dans ce but précis.
Quels livres sont réellement utiles et seraient bons à lire ?
Accouplement en captivité : déverrouiller l'intelligence érotique
Ester Pérel
Recommandé pour les couples qui sont ensemble depuis toujours
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Les relations à long terme "suppriment" la luxure de l'équation de l'amour, surtout si nous ne réalisons pas que cela se produit. Ce livre est incroyablement créatif sur les compétences dont nous avons besoin pour ramener la sexualité entre les draps, l'excitation et la chimie qui existaient autrefois dans la phase de lune de miel.
Les sept principes pour faire fonctionner le mariage
Jean Gottman
Il est recommandé aux couples qui envisagent de suivre une thérapie
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John Gottman fait des recherches sur les relations et les couples depuis des décennies. La thérapeute Cynthia Catchings dit : « J'adore ce livre parce qu'il a en fait sauvé des mariages. Bien qu'il n'y ait pas de livre unique et ultime qui puisse résoudre toutes les relations, comme tous les couples et les individus sont différents, celui-ci est assez proche. Il montre une base empirique et permet au lecteur d'apprendre et de partager lui-même les informations. C'est pourquoi ce livre est considéré comme une perle dans le monde thérapeutique. Vaut vraiment la peine d'être lu.
Fixez des limites, trouvez la paix : un guide pour vous réapproprier
Bosom Glover Tawwab
Recommandé pour les couples qui ont du mal à fixer des limites
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Ce livre vous encourage et vous forme à établir des limites saines, qui sont essentielles pour vous connecter avec vous-même et assurer une relation avec laquelle vous vous sentez à l'aise.
The Untethered Soul : le voyage au-delà de vous-même
Michael A. Chanteur
Recommandé pour les couples qui se sentent coincés
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Expert en psychologie, auteur et coach de vie dr. Cheyenne Bryant dit que c'est l'un des meilleurs livres qu'elle ait jamais lus. Pourquoi? Ce livre vous enseigne des principes qui éveillent votre âme et déplacent votre perception dans un espace sans jugement plein d'amour inconditionnel.
Habitudes relationnelles conscientes
SJ Scott et Barrie Davenport
Il est recommandé pour les couples qui ont du mal à s'écouter
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Il est si facile d'en arriver au point où nous n'écoutons pas les autres ou ne réagissons pas violemment à tout. On le voit surtout dans les relations avec les amis, la famille, les enfants et surtout dans les relations intimes. Ce livre nous apprend à vraiment comprendre, écouter et soutenir nos proches.
Tiens-moi fort : sept conversations pour une vie d'amour
dr. Sue Johnson
Il est recommandé pour les relations dans lesquelles principalement un partenaire rencontre des problèmes
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Lorsque vous êtes dans une situation difficile et que vous vous sentez mal, il est plus facile de blâmer votre partenaire pour tout ce qui ne va pas au lieu de vous regarder en face. Ce livre est un rappel que votre partenaire n'est le plus souvent pas l'ennemi ; votre cercle vicieux négatif est votre ennemi.
Détox Mentale
Cheyenne Bryant
Recommandé pour tous ceux qui ont déjà été dans une relation toxique
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Pour son livre, Dr. Bryant dit qu'il s'agit de promouvoir la prise de conscience des différences entre les relations saines et toxiques. Il ajoute: "Cela enseigne au lecteur à quel point les soins personnels et l'amour de soi sont importants pour maintenir des relations saines." Deux choses que beaucoup d'entre nous devraient pratiquer davantage !
Viens comme tu es
Émilie Nagoski
Recommandé pour les couples qui veulent pimenter les choses dans la chambre
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La thérapeute Rachel O'Neill a passé sa carrière à travailler avec des couples qui ont connu des difficultés relationnelles intimes. Deux livres qu'il peut prétendre avoir aidé les couples sont Come as You Are et Meilleur sexe grâce à la pleine conscience par Lori Brotto. "Les deux livres peuvent être utiles aux couples intéressés à explorer des moyens de partager l'intimité sexuelle", il dit.
Le cahier d'exercices sur la théorie de l'attachement
Annie Chen
Il est recommandé aux couples qui préfèrent "apprendre" à l'aide de visuels
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Plus interactif qu'un livre relationnel typique, ce cahier contient des exercices pratiques pour vous aider à passer de l'insécurité à la sécurité dans votre relation.
Huit rendez-vous: Conversations essentielles pour une vie d'amour
John Gottman et Julie Schwartz Gottman
Recommandé pour les couples qui ne se fréquentent plus
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Le livre implique le lecteur et l'invite à huit rendez-vous pour parler davantage et essayer d'améliorer leur relation. Chacune des huit dates couvre l'un des sujets les plus importants que les couples traitent. Un livre qui renforce les relations !
Le corps garde le score
Bessel van der Kolk
Recommandé pour toute personne ayant déjà vécu un traumatisme
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Tout le monde vit un traumatisme dans sa vie, et cela affecte les gens et les relations. Ce livre vous permet de donner un sens à vos histoires et à vos traumatismes et de faire avancer votre esprit et votre corps sur le chemin de la guérison.
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