12 leçons de psychologie de la Gestalt qui peuvent changer votre vie

Le psychothérapeute gestaltiste Evgenij Veritov souligne que les sentiments ne doivent pas être négligés, car plus nous les ignorons et les supprimons, plus ils affectent négativement notre psychisme.

12 leçons de psychologie de la Gestalt qui vous aideront à changer votre vie pour le mieux

1. Les gens se comportent d'une certaine manière non pas parce qu'ils sont mauvais, mais parce que quelque chose les a rendus ainsi. Cette prise de conscience a un bon effet sur la capacité à accepter les gens.

2. En revanche, vous n'êtes pas obligé d'accepter ceux qui ne vous aiment pas et ne vous apportent rien de bon. La capacité d'accepter n'est pas moins importante que la capacité de rejeter. Vous avez toute la liberté de ne pas être entouré de personnes qui ne vous conviennent pas, notamment celles qui vous font du mal.

3. Dites aux gens ce que vous ressentez, parlez de vos sentiments.

4. Lorsque vous exprimez vos sentiments, utilisez la phrase < au lieu d'insulter l'autre partie dans un accès de colère. "Je me sens blessé", alors vous avez plus de chances d'être entendu. Cette règle est beaucoup plus précieuse que vous ne le pensez.

5. La confiance dans les autres est un cadeau important que vous vous accordez.

6. Les processus qui se déroulent en vous, même si vous ne les aimez pas, vous enseignent une leçon importante.

7. Ne vous forcez pas à penser positivement si vous n'en avez pas envie en ce moment. Concentrez-vous sur les problèmes et la résolution de problèmes, sur une image réaliste des choses. Mais ne laissez pas le pessimisme prendre le dessus sur vous.

8. Vous avez du mal avec les choses qui changent votre image, même si ces changements sont pour le mieux.

9. Ne vous demandez pas si quelqu'un peut vraiment penser/se sentir/se comporter comme ça ? Oui - chaque personne a ses propres schémas de pensée, sentiments et façons d'agir.

10. Si vous réprimez vos sentiments et vos émotions, tôt ou tard ils éclateront avec toute leur violence.

11. Lorsque vous êtes en difficulté, ne vous concentrez pas uniquement sur la façon dont vous en êtes arrivé là, mais concentrez vos réflexions sur les solutions.

12. Ce que vous ne savez pas sur vous-même vous contrôle plus que ce que vous savez.