Bien que nous ayons envie de manger sainement, dans le flot de règles nutritionnelles, de régimes divers et de régimes stricts, nous ne savons parfois plus ce qui fonctionne vraiment. Pour en finir une fois pour toutes avec la confusion nutritionnelle, nous avons sorti de la naphtaline 3 conseils nutritionnels clés pour une vie saine que nous avons peut-être déjà oubliés...
Une alimentation saine et équilibrée n’est en réalité pas aussi complexe que certains le prétendent. nutritionnistes. De nos jours, c'est en plus de la complexité règles diététiques le fait que les gens ne soient pas cohérents et passent de l'un à l'autre est également problématique régime dans un autre et ils ne s'en tiennent pas à une seule règle, mais les mélangent constamment les unes aux autres et en ajoutent toujours de nouvelles. Sans compter qu’ils sont souvent totalement inadaptés le corps de l'individu. Pour éviter le stress associé à la confusion alimentaire, nous en avons étudié trois principaux conseils nutritionnels pour une vie vraiment saine…
Mangeons, asseyons-nous
"Manger assis" est une règle tout à fait évidente que de nombreuses personnes enfreignent au moins quelques fois par semaine. Bien souvent, ce ne sont pas les repas que nous prenons assis qui sont responsables de la prise de kilos indésirables, mais les innombrables collations que nous mangeons en nous promenant au bureau, dans les magasins, etc.
Regardons la quantité
Arrêtons-nous avant de vider une boîte entière de chocolats ou un sac de snacks. Plutôt que des collations malsaines, nous recherchons des friandises saines, comme les fruits secs et les noix, qui sont plus rassasiantes que les sucreries malsaines.
Focus sur les produits d'origine végétale
Les fruits et légumes devraient constituer la majorité de nos repas, car c'est la seule façon de consommer une quantité suffisante de vitamines, de minéraux, de graisses saines et d'autres substances clés dont notre corps a besoin pour un fonctionnement optimal.
