Avez-vous décidé de commencer à manger sainement et d'oublier les collations malsaines ? Excellent. Mais vous devez d’abord savoir par où commencer et quels petits changements sont nécessaires dans votre environnement domestique. Vous pouvez toujours profiter de la nourriture, même si vous suivez un « régime ». Voici 4 astuces simples pour vous aider à manger plus sainement cette année.
4 astuces simples qui vous rendront plus heureux cette année mangé sainement:
Première semaine : remplissez le garde-manger avec des ingrédients de base
Remplissez votre garde-manger de légumineuses et de céréales, d'œufs, de légumes, etc. Conservez les céréales dans des contenants propres et étanches et les conserves dans des boîtes élégantes.
Deuxième semaine : essayez un défi
Décidez de manger sainement avec un ami. Ils peuvent tout transformer en un défi qui peut durer même un mois entier. Ils respectent l'accord, regardent les assiettes des uns et des autres et décident une fois par semaine de dîner ensemble, où ils pourront essayer de nouvelles recettes saines. Vous remarquerez bientôt que votre corps ne veut plus d’aliments trop transformés.
Troisième semaine : Gardez une longueur d'avance sur les envies de malbouffe malsaine
Remplissez le congélateur de lumières 100 % fruits. Il est préférable de les préparer vous-même, mais des versions saines peuvent être trouvées dans certaines épiceries. Cela vous sera utile lorsque vous aurez envie de quelque chose de sucré.
Quatrième semaine : Armez-vous de connaissances
Chacun de nous peut manger sainement. Il s’agit simplement de comprendre ce que vous mettez dans votre corps. Décidez de vérifier à peu près tout sur le produit. C'est ennuyeux, mais vous êtes sur la bonne voie. Commencez par vérifier la taille du produit (qu'il s'agisse d'une portion ou plus). Et si vous ne parvenez même pas à lire les ingrédients du produit, remettez-le dans les rayons.
