La colère est comprise dans notre société comme une émotion désagréable et interdite dont nous devrions avoir honte et cacher. Mais c'est une émotion comme une autre, la seule question est pourquoi, quand, où et de quelle manière l'exprimer. Beaucoup de gens luttent contre la colère mais ne peuvent pas la contrôler. La science découvre cinq choses extrêmement inhabituelles avec lesquelles vous pouvez l'apprivoiser.
C'est ici cinq façons, qui sera pour vous a aidé à surmonter la colère.
Écrivez pourquoi vous êtes en colère.
Exprimez votre colère par écrit: vous décrivez en détail toutes les raisons pour lesquelles vous êtes en colère et frustré. Cela devrait vous aider à relâcher les tensions dans votre corps. Faites attention à chaque petite chose qui vous dérange et décrivez-la avec le plus de détails possible. Une fois que vous avez vidé votre esprit, vous pouvez alors détruire la liste et déstresser une fois pour toutes.
Chewing gum.
La science l'a prouvé, ce chewing-gum peut vous aider à vous débarrasser d'une terrible hostilité envers tout le monde autour de vous - lorsque vous bougez activement votre mâchoire et vos muscles faciaux, la tension dans votre corps est lentement relâchée. Vous devriez remarquer une différence significative dans la façon dont vous réagissez à différentes situations lorsque vous mâchez du chewing-gum.
Chantez votre chanson préférée.
Cela peut sembler étrange, mais on dit que le chant est une merveilleuse façon de réduire le stress et la colère. Lorsque vous êtes de très mauvaise humeur, tournez votre chanson, restez tranquille pendant un moment et amusez-vous à chanter votre chanson. Cela devrait soulager les tensions musculaires et améliorer votre humeur.
Tenez-vous à côté des plantes en pot.
Si vous avez des plantes en pot, vous pouvez également les utiliser pour améliorer votre bien-être. Se tenir près des plantes pendant environ 10 minutes aidera à remplir votre cerveau de l'oxygène nécessaire. Vous clarifierez également plus clairement avec vous-même pourquoi vous devez vous débarrasser de votre colère. Le jasmin ou la lavande sont bons car ils sont censés réduire l'anxiété et favoriser un sommeil agréable.
Assumer les tâches ménagères.
Cette idée peut être rebutante pour certains, mais elle devrait vous aider. Les tâches ménagères répétitives vous calmeront immédiatement. Nettoyez l'endroit où vit votre animal de compagnie, rangez les vêtements dans le placard ou faites la vaisselle... vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous atteindrez un état d'esprit calme.
