Quelque part à l'intérieur, vous savez que votre relation est terminée. Mais vous niez et dissimulez la vérité imminente. Il ne reviendra pas. Il n'est pas parti pour t'aimer davantage. Mais il est parti pour toujours. Comment s'en passer ?
Lorsqu'une relation se termine, vous avez l'impression de perdre une partie de votre vie. La tristesse devient votre quotidien. Vous le cherchez chez les autres, les choses. Vous passez d'une phase à l'autre. Vous êtes lent à accepter la vérité. Il est parti. Il est parti.
Examinons de plus près les étapes du deuil après une rupture amoureuse.
Étape 1 : Déni
"Non, nous n'avons pas vraiment rompu, nous avons juste fait une pause. Non, nous n'avons pas vraiment rompu, nous nous sommes juste disputés ! Nous pouvons encore réussir."
Le déni. Le déni est le plus souvent la première étape du deuil après une rupture. Cela vous aide à survivre lorsque votre cerveau commence à traiter la réalité inimaginable d'une rupture.
Étape 2 : Deuil
« Pourquoi cela m'est-il arrivé ? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? Comment puis-je aimer à nouveau ?
Alors que la réalité de la rupture commence à s'installer, une grande tristesse peut s'installer. Des larmes sans fin, des nuits blanches, des tonnes de glaces. Le deuil de rupture est unique. Non seulement vous pleurez le passé, mais vous pleurez aussi l'avenir.
Ils pourraient partager un avenir, mais ils ne le feront jamais. Regardez un film triste et mangez du chocolat ou de la crème glacée, puis faites une pause et rappelez-vous que tout ira bien.
Phase 3 : Négociations
"S'il revient, je jure que nous ne nous disputerons plus jamais à propos de... S'il revient, je promets que je ne le ferai pas... S'il revient..."
Les demandes que nous adressons à l'univers peuvent être complexes et pleines de promesses globales. Même si c'est tentant, ne perdez pas de temps à négocier. Vous savez au fond de vous que ce sont des promesses vides.
Niveau 4 : Colère
« Comment a-t-elle osé rompre avec moi ? parce que je suis parfait ? Comment oses-tu sortir avec une autre personne.
Du côté positif, la colère peut vous faire sentir productif car elle essaie de vous convaincre de continuer votre vie. Si la colère n'est pas maîtrisée, elle peut rapidement devenir incontrôlable. Gardez-le modéré et frappez l'oreiller au lieu du mur.
Niveau 5 : Acceptation
"Nous n'avons jamais été faits l'un pour l'autre. Nous sommes tous les deux encore dignes d'amour. Je retrouverai l'amour."
L'acceptation est la dernière étape du processus de deuil après une rupture. Cela reflète le moment où vous réalisez que vous allez bien et que tout ira bien. C'est le moment où vous vous regardez dans le miroir pour la première fois depuis des mois et souriez. C'est le moment où vous arrêtez de regarder vos photos et les rangez enfin au fond du placard.
Cela peut prendre un certain temps, mais ces moments d'acceptation sont éphémères. Tu es tombé amoureux et ça n'a pas marché. Mais tu as essayé, tu as survécu et un jour tu aimeras à nouveau.
