L'été arrive et avec lui la vraie chaleur, quand nous voulons quitter le chaos de la ville et aller à la mer et prendre un litre de boisson rafraîchissante avec nous, ce qui nous rafraîchirait au moins un peu. C'est pourquoi certains smoothies rafraîchissants sont particulièrement bienvenus maintenant, vous pouvez les préparer vous-même et les emporter avec vous au travail ou après avoir fait des courses.
Les smoothies regorgent d'antioxydants, de vitamines et d'autres nutriments, ils sont donc idéaux pour le petit-déjeuner. Ils sont également excellents lorsqu'ils sont encore froids, car ils peuvent aider à les conserver hydratation du corps. Vous n'avez besoin que de cinq ingrédients pour préparer facilement les meilleurs smoothies de l'été.
Banane
La banane peut être combinée avec pratiquement n'importe quoi, fruits, légumes ou yaourt, la boisson sera toujours excellente. De plus, les bananes sont une source de potassium, ce qui rend notre corps fort et sain.
L'eau de noix de coco
L'eau de coco peut être utilisée à la place du yaourt, du lait ou de la glace. Cela nous aidera à diluer un peu le smoothie, afin que la boisson soit plus légère, mais toujours très savoureuse. L'eau de coco contient également des électrolytes, parfaits pour hydrater le corps par temps chaud.
Des fraises
En été, nous avons plusieurs types de fraises disponibles. baies comme les fraises, les myrtilles, les mûres et les framboises. Ils contiennent de nombreuses vitamines dont notre corps a besoin chaque jour. De plus, ils contiennent également des antioxydants. Selon nos goûts, nous pouvons choisir le type de baies que nous voulons dans notre boisson et comme elles sont déjà très sucrées, nous n'avons pas besoin de sucrer la boisson en plus.
Avocat
Ce super aliment contient des graisses saines, des fibres et du potassium. Il est unique s'il est mélangé à différents fruits, où en plus de son goût unique, il ajoutera également une texture légèrement crémeuse à la boisson.
Herbes fraîches
Nous avons de nombreuses herbes disponibles que vous pouvez cultiver directement dans votre jardin. Nous pouvons ajouter de la citronnelle, du basilic, de la lavande ou de la coriandre à notre smoothie, ce qui ajoutera une saveur supplémentaire à la boisson. Les herbes sont également une riche source d'antioxydants.
