Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que l'eau est la source de la vie. Enfin, il représente environ les deux tiers du poids du corps. Il permet le fonctionnement de notre organisme et remplit une fonction similaire à celle exercée par la mer sur Terre. Il soulage la fatigue qui survient pendant le métabolisme, maintient la température corporelle, transmet les informations dans tout le corps, augmente les capacités de défense de l'organisme, prévient les frottements entre les tissus et maintient l'humidité de la muqueuse. Maintenant que vous savez ce que tout cela fait, découvrez 6 choses qui arrivent à notre corps si nous n'en buvons pas assez.
C'est de l'eau vital pour notre organisme et pour maintenir son fonctionnement normal, une personne doit en boire en moyenne deux à trois litres par jour (vous devrez peut-être aller plusieurs fois aux toilettes, mais cela en vaudra la peine). Boire régulièrement à savoir, il augmente la résistance aux maladies, augmente la concentration, contribue à une apparence plus saine de la peau et aide à lutter contre les maux de tête, le stress et une meilleure condition physique et mentale.
Ce sont toutes des raisons valables qui devraient vous convaincre de boire suffisamment d'eau par jour. Mais si nous ne vous avons pas convaincu, laissez-vous "confondre". Vérifier 6 choses qui arrivent à votre corps si vous ne buvez pas assez d'eau :
EN SAVOIR PLUS: 22 mars – Journée mondiale de l'eau
1. Vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes de santé
Boire plus d'eau est associé à un risque réduit de calculs rénaux, de crise cardiaque et de cancer du côlon.
2. Le métabolisme va ralentir
De nombreuses études ont montré que le taux métabolique (calories brûlées au repos) dépend du degré d'hydratation du corps.
3. Diminution de l'efficacité de la fonction cérébrale
Des scientifiques de l'Institute of Psychiatry de la King's University de Londres ont découvert que les adolescents qui étaient déshydratés, provoquant un rétrécissement de leur cerveau par rapport à leur crâne, avaient besoin de plus d'exercice cérébral que ceux qui étaient suffisamment hydratés pour résoudre le même problème logique qu'un casse-tête. Boire de l'eau permet au cerveau de retrouver sa taille normale.
4. Vous boirez moins, mangerez plus
Des recherches menées par l'Institut de la santé publique et de l'eau ont révélé que ceux qui boivent de l'eau avant un repas consomment 75 à 90 calories de moins. Et ceux qui étaient au régime ont perdu 2,5 kilos de plus en trois mois que ceux qui avaient soif avant de manger.
5. Vous aurez plus de rides
À savoir, l'eau raffermit la peau, "arrose" les rides et ridules et ravive la peau terne.
6. Vous serez souvent de mauvaise humeur
Le manque d'eau affecte également le psychisme. Comme l'ont confirmé les recherches de l'Université Tufts de Medford, après l'exercice, les membres du groupe qui ne consommaient pas suffisamment d'eau avant l'activité étaient plus fatigués, confus, en colère, déprimés et tendus.
