La saison indésirable de la grippe et du rhume frappe déjà à la porte. Quand nous tombons malades, le temps s’arrête, les heures semblent des semaines, les semaines des mois. Nous pouvons oublier les loisirs et les sorties entre amis, car nous sommes voués au repos.
Il y a assurément une période à venir où nous devrons redoubler de prudence afin d'éviter le pire. Alors, préparons-nous avec des remèdes naturels et débarrassons-nous une fois pour toutes des désagréments du rhume et de la grippe. Comment se protéger dès les premiers symptômes ?
1. Vitamine C
La vitamine C est efficace pour réduire la durée d'un rhume, mais elle ne peut pas en supprimer les symptômes à elle seule. Consommez-en au moins 70 mg par jour. Mangez autant d'agrumes, d'ananas, de chou et de brocoli que possible.
2. Aromathérapie
L'aromathérapie est l'un des remèdes naturels les plus agréables contre le rhume. L'une de ses formes est l'inhalation : ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus à 100 ml d'eau chaude. Approchez votre visage du récipient, couvrez votre tête d'une serviette et inspirez. N'abusez pas des huiles essentielles et l'inhalation ne doit pas excéder 5 minutes. Outre l'inhalation, les huiles essentielles peuvent être utilisées de diverses manières. Vous pouvez les utiliser pour parfumer vos mouchoirs, vous gargariser avec un mélange d'huile essentielle d'arbre à thé et d'eau, et, en cas de rhume, un bain avec quelques gouttes d'huile essentielle de thym sera également bénéfique.
3. L'homme de paille américain
Le tussilage d'Amérique est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre le rhume. La dose recommandée pour prévenir le rhume est de 20 gouttes de teinture dans de l'eau tiède, jusqu'à cinq fois par jour.
4. Allons dormir.
Le sommeil est essentiel à notre santé. Des études montrent que les personnes qui dorment moins de sept heures par jour tombent malades beaucoup plus tôt que celles qui dorment au moins huit heures par nuit.
5. Consommez des aliments qui renforcent notre système immunitaire.
Le yaourt, l'ail, les légumes verts à feuilles, les agrumes, le gruau d'avoine, le saumon et les noix nous aideront certainement à nous sentir mieux.
6. Buvez suffisamment de liquides
Une hydratation suffisante est essentielle à notre bien-être. Si l'eau ne vous plaît pas, le thé ou les jus de fruits peuvent aussi vous aider. Nous vous conseillons de consulter les rayons des boissons en magasin et de choisir des jus contenant des vitamines et des extraits de plantes bénéfiques pour la santé. Privilégiez ceux riches en fruits et sans sucres ajoutés.
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