Avec l'âge vient la sagesse… et malheureusement, la gravité aussi. Si la plupart des femmes sont heureuses de laisser derrière elles les drames de la puberté, les effets du vieillissement naturel sur les seins sont bien moins bien accueillis. L'âge, mais aussi la perte de poids (et ensuite la « bonne période de prise de poids »), la grossesse, l'allaitement, les changements hormonaux, un soutien-gorge inadapté et un excès de nicotine – tous ces facteurs contribuent à l'affaissement des seins.
Mais - respirons ensemble – Il existe des astuces maison pour redonner un peu de fermeté à votre décolleté. Comment lifter ? affaissement Des seins ? Et non, on ne parle pas de silicone ni des soutiens-gorge miracles des pubs télé à trois heures du matin.
1. Thérapie par le froid pour les seins affaissés : massage à la glace
De quoi as-tu besoin:
- Eau plate
- Moule à glace
Geler l'eau (on sait, révolutionnaire), prendre deux cubes Commencez par masser vos seins en légers mouvements circulaires, pendant 45 à 50 secondes maximum par massage. Une fois terminé, essuyez avec une serviette propre.
Pourquoi ça marche ? Le froid provoque une contraction des tissus, créant un effet lifting temporaire. Mais n'en abusez pas : les seins ne sont pas un dessert glacé.
2. Pompes ou pompes contre le mur
Si les pompes traditionnelles vous donnent des maux de tête (et vous risquez d'avoir mal aux bras le lendemain), commencez par des pompes contre le mur. Deux séries de 10 pompes par jour suffisent.
Pourquoi? Les pompes renforcent les muscles de la poitrine, ce qui peut donner l'impression d'une poitrine plus galbée. Et puis, les muscles, c'est toujours sexy !
3. Massage à l'huile d'olive
Vous avez besoin:
- Huile d’olive (non, pas pour la salade – cette fois pour les poitrines)
Le soir, prenez 5 minutes (oui, 5 minutes pour soi, ce n'est pas un péché) et massez l'huile sur votre peau en effectuant de légers mouvements circulaires. Laissez agir toute la nuit.
Pourquoi? L’huile d’olive stimule la circulation, répare la structure cellulaire et combat les radicaux libres – en bref, un petit héros anti-âge.
4. La natation – parce que ce n’est pas seulement pour l’été
Nager quotidiennement (15 minutes suffisent) active les muscles de la poitrine et renforce les tissus conjonctifs. Même si vous ne deviendrez pas Pamela Anderson du jour au lendemain, votre posture et votre poitrine onduleront avec bonheur sous votre maillot de bain avec le temps.
5. Aloe vera et vitamine E
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera
- 1 cuillère à café d'huile de vitamine E
Mélangez, massez pendant 10 minutes et laissez agir. Tous les jours, si vous êtes sérieux. Mais même occasionnellement, c'est déjà ça.
Pourquoi? L'aloe vera est connu pour améliorer le teint de la peau et stimuler la circulation sanguine, tandis que la vitamine E est le guerrier ultime contre le vieillissement cutané.
6. Protéines dans l'alimentation
Pour des seins plus fermes, votre alimentation doit être bénéfique pour vos muscles. On trouve des protéines dans les œufs, les lentilles, les légumineuses et les produits laitiers. Les muscles ne poussent pas comme par magie… même si nous le souhaitons tous.
7. Droite comme une reine
La triste vérité : une mauvaise posture vous tire littéralement vers le bas. Épaules en arrière, poitrine bombée – non pas comme un soldat, mais comme une femme sûre d'elle qui sait qu'elle mérite le meilleur d'elle-même.
Astuce bonus : Pensez aux étirements et aux exercices du haut du dos : non seulement votre posture vous remerciera, mais vos seins auront également l’air de se réveiller d’un long sommeil.
Alors, qu'as-tu appris aujourd'hui ?
Non, pas besoin de crèmes miracles aux particules d'or venues de l'espace pour redonner un peu de volume à votre poitrine. Il suffit d'un peu de glace, d'une goutte d'huile, de quelques pompes et de beaucoup d'amour-propre. Et qui a dit qu'on ne pouvait pas prendre les choses en main, littéralement ?