Le début de la nouvelle année est le meilleur moment pour prendre de nouvelles résolutions. Quel que soit le domaine dans lequel nous voulons atteindre nos objectifs choisis, il arrive souvent qu'en mars, nous perdions la motivation et abandonnions.
Nous vous révélons 7 conseils pour vous aider à tenir vos résolutions du Nouvel An.
Fixez-vous des objectifs précis.
Si vous souhaitez perdre du poids, nous vous recommandons de vous fixer des objectifs à échéance précise. Si vous souhaitez perdre au moins 20 kilos par an, il est préférable que la balance affiche environ 2 kilos de moins à la fin de chaque mois. Vous pourrez ainsi suivre vos progrès au fil du temps.
Connectez-vous avec un ami.
Travailler en équipe est plus facile et plus amusant. Même si vous n'êtes pas un athlète dans l'âme, aller à la salle de sport en bonne compagnie vous permettra de passer un moment en un clin d'œil. Ainsi, vous ferez d'une pierre deux coups : tout en profitant d'un moment entre amis, vous prendrez soin de votre corps.
Planifiez votre temps.
Si vous ne planifiez pas vos activités à l'avance, vous les oublierez rapidement. C'est pourquoi il est essentiel de savoir comment vous répartirez vos responsabilités dans les jours à venir avant le début de la semaine.
Publier sur les réseaux sociaux.
Même s'il peut être agaçant de voir des gens publier constamment des photos de leurs repas sains et des vidéos d'entraînement sur les réseaux sociaux, cela peut aussi vous aider à tenir vos résolutions. Cependant, nous vous recommandons de ne pas bombarder vos abonnés de publications trop nombreuses chaque jour.
Vérifiez les résultats.
Voir des résultats positifs est toujours gratifiant. Même si vous aimeriez progresser encore plus vite, n'abandonnez pas. Chaque petite amélioration devrait vous motiver à aller de l'avant.
Récompense toi.
Après avoir accompli une tâche avec succès, vous méritez sans aucun doute une récompense. Offrez-vous un massage, une petite gourmandise ou offrez-vous quelque chose de complètement différent.
Sois patient.
Il y a toujours des hauts et des bas sur le chemin du succès, il est donc déraisonnable de s'attendre à ce que ce soit différent pour vous. Si vous décidez de sauter votre séance d'entraînement après une dure journée de travail, pas de panique. Il est plus important de se reposer et de faire un bon entraînement le lendemain. Les résultats seront visibles à long terme, alors n'abandonnez jamais.
