En raison d'un travail stressant et d'un horaire surchargé, il arrive souvent que nous commencions à considérer le stress comme faisant naturellement partie de notre vie. Mais ce n'est pas bon à long terme, car cela peut entraîner de graves problèmes de santé, un déséquilibre hormonal et un malaise général. Par conséquent, il est impératif que nous apprenions à le contrôler.
Naučite se ga obvladovati, saj bo to na dolgi rok preprečilo raznovrstne zdravstvene težave in slabo počutje. V nadaljevanju poglejte, kako se je najbolje spoprijeti s stresom in ga celo popolnoma izničiti … Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!
1. Ustavite se
Écoutez votre corps et faites une pause quand vous en ressentez le besoin. Dans le tourbillon de nos vies quotidiennes, il est facile d'oublier de s'arrêter et de respirer profondément. Au travail, n'oubliez pas de faire une pause, de marcher un peu ou de discuter tranquillement avec vos collègues.
2. Meditirajte
Réveillez-vous un peu plus tôt et commencez votre journée par la méditation. Cinq minutes de méditation par jour suffisent à vous apporter une grande paix intérieure et un calme bienvenu en vous aidant à vous concentrer sur votre respiration, votre corps et votre environnement.
3. Zdrav zajtrk
Po meditaciji si privoščite zdrav zajtrk – če se vam mudi v službo, si pripravite smuti za s sabo in ga popijte na poti v službo. Ker pa se vam verjetno zjutraj mudi, lahko rešitev najdete v napitku Fructal Superior Relax, ki je obogaten z rastlinskimi izvlečki kamilice in melise ter vitamini B2, B3 in B5, ki pripevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vaše telo vam bo hvaležno.
4. Redno gibanje
Če ste preobremenjeni, se odpravite na sprehod, ki naj počasi preide v tek ali katerokoli drugo vadbo. Redna telesna vadba pomaga tako pri telesnem kot duševnem počutju, posledično pa premaga tudi stres. Izberite si aktivnost, ki vam je všeč in pri kateri ni pretirane tekmovalnosti.
5. Vadite jogo
Le yoga est un excellent moyen de surmonter le stress, car il combine deux méthodes efficaces pour le combattre : l'exercice physique et la méditation.
6. Proč od negativnih ljudi
Les personnes qui nous entourent ont une influence considérable sur notre bien-être. Évitez celles qui vous épuisent et entourez-vous de personnes positives qui vous inspireront et vous feront donner le meilleur de vous-même.
7. Smeh je pol zdravja
Riez ! Il est scientifiquement prouvé que le rire combat le stress et l'anxiété. Il est donc important de s'entourer de personnes positives qui vous font sourire. Parfois, il suffit de regarder sa comédie préférée…
Več informacij o proizvodu Fructal Superior Relax na:
fructal.si
Contenu fourni par Fructal.
