8 remèdes naturels contre le rhume

Au moment où vous lisez ces lignes, environ 5 % des personnes dans le monde souffrent d'un rhume, et il y a de fortes chances que cet hiver vous frappe également. Mais pour rendre la récupération la plus simple possible, nous vous la dévoilons 8 remèdes naturels contre le rhume.

Faire un cataplasme chaud au gingembre

Des compresses sur le front, les yeux et le visage en général peuvent aider à ouvrir les sinus obstrués. Essayez avec échange de compresses chaudes et froides - porter chaud pendant 5 minutes et froid pendant 5 minutes. C'est ce que recommande une physiothérapeute new-yorkaise dans son livre Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do. Peggy W.Brill. Pour soulager la douleur, utilisez du thé au gingembre ou de l'eau dans laquelle du gingembre frais a été trempé. Celui-ci est censé avoir propriétés anti-inflammatoires et on dit qu'il inhibe la production de cytokines qui provoquent des douleurs et des gonflements.

Grignoter du raifort

Vous voulez un moyen rapide de dégager un nez bouché ? Essayez le bon vieux raifort qui peut dégager vos sinus. Ajoutez-le dans votre sandwich préféré ou mélangez-en une cuillère à soupe dans la vinaigrette. "Notre nez et notre gorge ont des glandes qui produisent un litre ou deux de mucus, et nous l'avalons sans nous en rendre compte." Ashley Wood, infirmière autorisée et collaboratrice de Demystifying Your Health, a déclaré à Best Health. "Comme le mucus aide à filtrer les particules que nous respirons, il arrive souvent que des bactéries ou des virus se "coincent" et provoquent une inflammation de la membrane des sinus, provoquant un épaississement du mucus."

Grignoter l'ail

"L'ail est un puissant antioxydant qui stimule la multiplication des globules blancs et la production d'anticorps dans le système immunitaire", dit l'acupunctrice Elizabeth Trattner. "Nous pouvons manger des gousses entières ajoutées à la nourriture tous les jours, mais ne comptons pas du tout sur la poudre d'ail. Cela ne contient aucun composé actif.

Utilisez du poivre de Cayenne

La capsaïcine, présente dans le poivre de Cayenne et les piments forts, aiderait les sinus s'ouvrent, ce qui signifie que vous pouvez respirer plus facilement. Ça devrait l'être aussi aidé avec la douleur, dit Trattner. Utilisez le poivre de Cayenne comme épice ou prenez un thé épicé – ajoutez 1/4 cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne à une tasse de thé.

Boire du thé à la menthe poivrée

L’une des façons les plus savoureuses de déboucher un nez bouché est sans aucun doute de boire du thé à la menthe poivrée. Le thé chaud combiné au menthol apaisant présent dans la menthe poivrée peut rapidement garantir que vous respirez plus facilement.

Restez hydraté

Boire beaucoup de liquides et rester bien hydraté peut fluidifier le mucus dans le nez, ce qui facilite le débouchage du nez. Que relâchez la pression que vous ressentez dans votre nez. On dit que les liquides chauds aident à ouvrir rapidement les sinus congestionnés, alors sirotez du thé chaud en plus de l'eau.

Utilisez un humidificateur

"L'air sec peut dessécher et irriter le nez et les sinus, ce qui entraîne une inflammation, et le mucus ne peut plus s'écouler naturellement." dit Bois. "Un humidificateur est un excellent moyen d'alléger les choses et d'ajouter à nouveau un peu d'humidité à l'air. Une douche chaude aide aussi.

Offrez à votre visage un massage apaisant

Aussi étrange que cela puisse paraître, vous pouvez masser les sinus avec vos doigts améliore la circulation sanguine dans la zone et soulage la douleur, dit Trattner. Selon elle, il faut appuyer fort avec ses index sur le bord extérieur des narines au bout du nez. Tu tiens 30 secondes, relâchez et répétez trois ou quatre fois.