Vous pensez peut-être que dormir sans vêtements est plus relaxant, mais la science (et le bon sens) disent le contraire. Les pyjamas ne sont pas seulement un article de mode des catalogues de Noël : ils sont votre fidèle compagnon de nuit qui présente plus d'avantages que vous ne le pensez.
Si vous faites partie de ceux qui ne jurent que par l’option « tout en bas » dormir, nous n'allons pas vous faire la leçon – mais sérieusement, êtes-vous sûr de vouloir continuer à dormir à proximité dangereuse d'un drap qui n'a pas vu la machine à laver au cours des 10 derniers jours ? Peut-être que les 8 raisons ci-dessous vous convaincront que les pyjamas ne sont pas réservés aux enfants ou aux comédies romantiques des années 90.
8 raisons pour lesquelles il est bon de porter un pyjama pendant son sommeil
1. Les pyjamas prennent soin de l'hygiène de la peau
Lorsque vous dormez, votre corps se régénère. Et tu sais ce qui se passe ? Les cellules mortes de la peau se détachent, vous transpirez et si vous dormez sans couche protectrice entre vous et votre literie, tout cela reste bien dans les draps. Les pyjamas jouent le rôle de protecteur et captent la plupart de ces « déchets nocturnes » afin que votre literie reste fraîche plus longtemps. #MalloLessTerrible
2. Les pyjamas aident à réguler la température corporelle
Le corps humain n’est pas exactement le chauffage le plus constant pendant le sommeil. Une heure, vous êtes une reine des glaces, la minute suivante, un volcan endormi. Les pyjamas de qualité fabriqués à partir de matières naturelles comme le coton ou le bambou respirent avec vous et aident à réguler votre température – sans vous réveiller trempé ou froid.
3. Moins de friction = meilleur sommeil
Même si nous ne sommes pas conscients des mouvements pendant notre sommeil, notre corps tremble, se contracte et tourne toute la nuit comme lors d’un concert. Les pyjamas réduisent la friction entre votre peau et les draps, ce qui signifie moins d’irritation et des cycles REM plus ininterrompus. Et oui, cela signifie aussi moins de colère matinale.
4. Le pyjama comme rituel psychologique
Mettre un pyjama est un signe que la journée touche à sa fin. Votre cerveau reçoit un signal : « Désactivez le mode travail, activez le mode veille. » Cette petite routine peut être un outil puissant pour ceux qui souffrent d’insomnie ou qui ne s’endorment que lorsque Netflix dit « Tu regardes toujours ? »
5. Moins de risques d'infections cutanées
Lorsque vous dormez sans vêtements, la sueur, les bactéries et les huiles naturelles de votre peau sont transférées directement sur votre literie – et c’est un terrain fertile pour toutes sortes de micro-organismes. Le pyjama comme filtre ? Absolument. Le lavage régulier du pyjama fait bien sûr partie du forfait. (Oui, on vous le dit. Ce pyjama de décembre dernier a déjà changé d'odeur.)
6. Cela contribue à améliorer l'étiquette sociale
Une soirée pyjama chez des amis ? Vous partez en week-end avec votre béguin ? Ou est-ce que le livreur vient vous rendre visite le matin alors que vous bâillez encore ? Le pyjama est votre ceinture de sécurité. Quiconque s’est déjà retrouvé dans une situation où il faut « vite enfiler quelque chose » sait de quoi nous parlons.
7. Vous protège des envahisseurs nocturnes indésirables (lire : les moustiques)
Si vous dormez sans pyjama en plein été, vous êtes une cible parfaite pour les moustiques. Une fine couche de tissu peut vous éviter de vous réveiller avec une piqûre sur la partie la plus inaccessible de votre corps. Et vraiment, les moustiques ne sont pas les partenaires romantiques que vous souhaitez au lit.
8. Confiance et confort
Un bon pyjama n’est pas seulement confortable, il est également élégant. Il y a quelque chose de très spécial à s'offrir une jolie chemise de nuit. Non, ce n’est pas du choyage. C’est une question de soins personnels de base. Quand on se sent bien en pyjama, on dort mieux. Et quand vous dormez mieux, vous êtes moins enclin à mordre la tête de quelqu'un avant votre première tasse de café le lendemain.
Alors – pyjama : oui ou non ?
Bien sûr, le choix vous appartient. Mais si vous voulez un meilleur sommeil, plus d'hygiène et cette subtile sensation de luxe (sans dépenser une fortune), alors c'est pyjamas ton nouveau meilleur ami. N'oublie pas de le laver de temps en temps, d'accord ?
Et toi, tu dors en pyjama ou sans ?
