Si vous décidez comment faire beaucoup pour votre corps d'une manière simple qui ne vous prendra pas trop de temps, le vélo est un excellent choix. Vous pouvez facilement l'inclure dans votre routine quotidienne en faisant du vélo au lieu de monter dans la voiture le matin. Voici 10 raisons de choisir le vélo.
1. Vous améliorerez votre santé mentale
Les experts s'accordent à dire que l'activité sportive a santé mentale beaucoup influence positive. Le vélo peut aussi vous aider en l'emportant avec vous pendant les balades traité possible des soucis et problèmes, que vous avez accumulé pendant la journée.
2. Vous vous débarrasserez des kilos superflus
En faisant du vélo, vous brûlerez du miel par heure 400 et 1000 calories (en fonction, bien sûr, de la vitesse à laquelle vous roulez). Si vous montez sur votre vélo plusieurs fois par semaine, que vous mangez sainement et que vous dormez suffisamment, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas se débarrasser des kilos superflus.
3. Vous gagnerez du muscle
C'est une excellente activité si vous voulez concevoir le vôtre cuisses et fesse, mais vous n'avez pas le temps ou vous n'êtes pas vraiment adepte de la musculation. Déjà après quelques mois aller au travail à vélo, vous remarquerez certainement des changements positifs dans votre corps.
4. Vous prendrez un autre petit-déjeuner sans vous inquiéter
Si vous vous rendez au travail à vélo, vous pourrez vous y soigner sans démangeaisons calories supplémentaires – vous les avez déjà épuisés. Une activité sportive régulière est également bénéfique si vous êtes confronté manque d'appétit – il a été prouvé que la recréation régulière de celui-ci encourager.
5. Vous gagnerez du temps et de l'argent
Le vélo est une excellente option, surtout si vous êtes confronté aux nausées matinales bondé sur la route. De cette façon, vous vous rendrez au travail ou après avoir fait des courses plus rapide, et vous économiserez également sur carburant.
6. Moins de risques de maladies cardiovasculaires
Des recherches ont montré que le vélo pour se rendre au travail présente un risque de maladies cardiovasculaires réduite de moitié. Il a également un effet positif sur le cerveau: avec les loisirs, nous stimulons le flux sanguin vers le cerveau et réduisons ainsi les chances de développement démence.
7. Possibilité de socialiser
Le vélo est un excellent moyen de passer du temps dans à la société - sur voyage à vélo toute la famille peut y aller, ou vous pouvez vous arranger pour passer du temps de cette manière avec des collègues ou des amis. Si vous aimez vraiment le cyclisme et que vous souhaitez rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires, l'une des options est de rejoindre club cycliste.
8. Vous renforcerez le système immunitaire
Les jours froids approchent et système immunitaire fort est le meilleur moyen de l'éviter un froid. Si vous passez vos matinées dehors sur votre vélo, vous serez également exposé au froid habitué, donc traîner occasionnellement dans le froid ne fera aucun bien à votre corps de choc.
9. Vous développerez des compétences de navigation
Dans le monde moderne, trouver son chemin sur la route n'a jamais été aussi simple : tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'application z carte. Mais que se passe-t-il lorsque vous vous déconnectez ou que l'emplacement que vous recherchez n'est pas inscrit sur la carte ? C'est alors qu'ils seront utiles compétences de navigation, que vous développez précisément en faisant du vélo.
10. Vous dormirez mieux
La plupart des gens rapportent qu'après une activité physique quotidienne ils s'endorment beaucoup Plus facile, ainsi que leur sommeil meilleure qualité.
