Avez-vous réussi à tenir vos résolutions du Nouvel An cette année ? Si vous avez répondu oui, permettez-nous tout d'abord de vous féliciter. Vous avez fait preuve de motivation et de force intérieure, nécessaires pour atteindre les objectifs fixés. Peut-être que vos résolutions du Nouvel An incluaient de l'exercice et des loisirs réguliers ? Excellent! Vous avez donc décidé de faire quelque chose de bon pour votre santé, de rafraîchir votre corps et votre esprit. Bien sûr, il convient de noter que tout aussi importante que l'activité elle-même, la régénération du corps qui suit l'entraînement - que ce soit après la course, le vélo, le tennis, l'aérobic ou après l'entraînement au centre de fitness. À savoir, nous devons toujours permettre au corps de se restaurer ou de se régénérer rapidement après l'exercice, car c'est la seule façon dont le prochain exercice sera aussi efficace que possible.
