Vous cherchez un coach digital ?! Ce sont les meilleures applications de fitness en ce moment. Ces meilleures applications de fitness vous aideront à organiser, mettre en œuvre et surveiller vos entraînements.
des loisirs
Et voici les vacances - une période considérée comme l'une des plus belles de l'année, mais aussi l'une des plus stressantes. Peut-être vous inquiétez-vous des plans du Nouvel An, de la pâtisserie et de la cuisine pour toute la famille, ou de beaucoup de tâches ménagères - ce sera un excellent travail pour vous si vous soulagez votre corps et votre esprit avec une récréation courte mais extrêmement efficace. Nous avons préparé pour vous un entraînement cardio de 10 minutes, qui vous soulagera du stress des vacances.
Trouver le temps de bouger et de faire de l'exercice est parfois un problème plus important que l'exercice lui-même. Tous ceux qui ont des dizaines d'obligations quotidiennes qui les attendent le savent. Mais il existe des moyens de ne pas négliger l'activité physique dans votre emploi du temps chargé. Les conseils ci-dessous vous aideront à prendre une résolution du Nouvel An.
Lorsque l'on s'entraîne pour le corps dont on rêve, il est important de choisir des exercices qui ciblent différentes parties du corps. Bien sûr, nous ne devons pas oublier qu'une alimentation saine est également importante, ce qui, associé à l'entraînement, nous aidera à renforcer notre corps et à perdre des kilos en trop. Nous avons préparé pour vous 6 exercices simples, particulièrement adaptés à ceux qui veulent une taille plus étroite.
Fjällräven, une marque suédoise de vêtements et d'équipements de plein air, a présenté sa nouvelle collection lors d'un événement à la National Gallery de Ljubljana en octobre.
Zlatan Ibrahimović a rejoint l'équipe H&M Move, avec pour mission de rapprocher les vêtements de sport de tous et d'encourager le monde entier et tout le monde à bouger. Avec la campagne printemps 2023, Zlatan commencera son engagement à long terme en tant que déménageur mondial de la marque H&M Move.
Avec l'automne, on revient doucement à la routine et aux rituels. Il est temps de poursuivre nos obligations quotidiennes et de nous consacrer à nos loisirs, activités sportives et loisirs. Pour cela, nous avons besoin d'un bon équipement de sport et d'un sac de sport.
Au début du parcours sportif, il est normal que les sportifs amateurs se posent des questions, et l'une des plus courantes est certainement de savoir comment respirer pendant l'exercice. Est-ce par le nez, par la bouche ou un mélange des deux ? Nous avons demandé ce que les experts pensent de ce sujet et si la manière optimale de respirer diffère d'un sport à l'autre.
Si vous voulez une silhouette belle et ferme, vous avez probablement déjà inclus des exercices de musculation dans votre plan d'entraînement. Ce faisant, vous ne devez pas oublier les exercices pour les jambes et les fesses : avec eux, vous obtiendrez non seulement une apparence esthétique, mais aussi une plus grande force et endurance dans le maintien des activités quotidiennes. Nous avons préparé pour vous les 6 meilleurs exercices pour les jambes et les fessiers qui ne nécessitent aucun équipement.
On a longtemps considéré que la meilleure recette pour une vie saine est une combinaison d'activité physique et d'une alimentation saine. C'est la seule façon d'atteindre rapidement la silhouette souhaitée et votre bien-être s'améliorera également. Cependant, vous devez faire attention à bien manger. Nous avons préparé pour vous une liste des 4 erreurs les plus courantes en nutrition sportive.
Si vous passez la majeure partie de votre journée de travail en position assise, vous êtes probablement familier avec l'inconfort ou même la douleur dans la partie inférieure de votre corps. Vous pouvez également ressentir une tension dans vos hanches si vous ne vous échauffez pas avant et après l'exercice ou pour la première fois, vous vous lancez dans une forme de récréation à laquelle votre corps n'est pas habitué. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous un exercice d'étirement qui soulagera immédiatement la douleur de vos hanches et de vos muscles fessiers.
La course à pied a longtemps été l'une des formes de loisirs les plus populaires. Tout le monde peut le faire, mais de nombreux débutants s'inquiètent de savoir sur quoi se concentrer pendant l'exercice et comment aborder les loisirs "de la bonne manière". Les experts affirment que de tels soucis sont inutiles, surtout si vous n'êtes qu'au début de votre parcours sportif. Nous avons donc préparé pour vous 8 conseils qui vous calmeront et vous motiveront davantage.