Les régimes sont quelque chose que la plupart des gens préfèrent éviter, mais beaucoup sont convaincus que c'est aussi le seul moyen de perdre des kilos superflus. Cependant, ce n'est pas tout à fait le cas. Avec une activité physique régulière, une alimentation saine, des apports caloriques justes et des aliments qui stimuleront votre préparation, vous pourrez perdre du poids même sans régime. Nous avons préparé pour vous 10 astuces pour obtenir une belle silhouette sans faire de régime ni abandonner.
La nourriture saine
Il ne fait aucun doute que notre mémoire est très importante. Non seulement il nous permet de réussir à l'école et dans le domaine professionnel, mais il est aussi très utile dans la vie de tous les jours. C'est pourquoi nous vous présentons 5 types d'aliments qui, selon les experts, devraient aider à améliorer la mémoire, et en même temps avoir un effet positif sur la capacité de concentration.
Lorsque ces jours arrivent, il est typique d'avoir des envies folles de certains aliments. En même temps, la frustration et la culpabilité que vous ressentez lorsque vous satisfaites cette envie et rompez votre régime alimentaire ordinaire.
Avez-vous soudainement pris du poids? Et les kilos ne veulent tout simplement pas disparaître ? Avez-vous atteint la quarantaine? Passé la quarantaine, votre métabolisme ralentit considérablement, si vous avez commencé à prendre du poids, la raison peut être un métabolisme ralenti, mais aussi la génétique ou le mode de vie.
Es-tu stressé? Chercher refuge dans la nourriture ? Est-elle la seule à te réconforter ? Un délicieux morceau ou une tablette entière de chocolat. Glace? Êtes-vous intéressé par les aliments qui facilitent les moments stressants pour vous ? Continuer à lire.
Nous avons tous entendu l'affirmation selon laquelle nous ne devrions pas manger tard le soir, car de cette façon nous prendrons immédiatement des kilos en trop. Mais ce n'est pas nécessairement vrai - de nombreux experts recommandent même de ne pas se coucher le ventre vide, car cela peut entraîner une baisse de la glycémie. Quels types d'aliments sont les meilleurs à atteindre si vous avez faim juste avant de vous coucher ?
5 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas résister aux sucreries et comment surmonter cette envie
Vous ne pouvez tout simplement pas résister aux sucreries ? Non seulement vous pouvez rapidement prendre des kilos en trop, mais cette façon de manger n'est pas non plus la meilleure pour votre santé globale. Nous avons préparé pour vous 5 raisons pour lesquelles vous avez constamment envie de plats sucrés et des astuces pour résister à cette envie.
Pourquoi ne maigrit-on pas ? Si vous avez déjà vécu cela, vous savez à quel point c'est frustrant quand, après une semaine de régime et d'exercice, le chiffre sur la balance ne baisse pas, mais reste au même endroit, ou affiche même un kilogramme de plus.
Une alimentation saine est un mode de vie que tout le monde devrait rechercher, non seulement pour maintenir une belle silhouette, mais aussi pour la santé générale. Cependant, en faire trop et être obsédé par des aliments sains peut entraîner des problèmes plus graves et l'un d'eux est un trouble de l'alimentation appelé orthorexie. Nous avons préparé pour vous 6 signes auxquels vous devez faire attention lorsque vous mangez sainement.
Le végétalisme n'est pas seulement une façon de manger, c'est un mode de vie. Sa philosophie originale comprend non seulement la nécessité de ne pas nuire aux animaux, mais aussi à l'environnement. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous devriez devenir végétalien pendant au moins un mois.
Nous aimons tous nous sucrer, que ce soit avec du chocolat, des gâteaux ou d'autres douceurs. Cependant, nous devons être conscients qu'un tel régime attire non seulement les kilos superflus, mais est généralement nocif pour notre santé. Voici 6 changements positifs que vous commencerez à remarquer après seulement une semaine.
Si vous êtes fatigué et somnolent après un bon repas, vous n'êtes pas seul. La fatigue après un repas est un phénomène très courant chez l'homme. Ceci est influencé par les hormones, les sensibilités alimentaires, et la liste est longue. Bien sûr, il existe une solution pour cela et nous avons quelques conseils ici.