La nourriture saine

Vous êtes ce que vous mangez : 5 mythes alimentaires auxquels vous devriez cesser de croire maintenant

On sait depuis longtemps que la nutrition joue un grand rôle dans notre santé. Une abondance d'aliments malsains peut entraîner un surpoids et les maladies qui l'accompagnent souvent, tandis qu'un manque de nutriments essentiels peut entraîner divers problèmes de santé. Par conséquent, il est important de faire attention à ce que nous mangeons et de ne pas croire tous les mythes qui circulent sur Internet. Nous avons préparé pour vous une liste de 5 mythes sur la nutrition auxquels vous ne devriez pas vous fier.

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Les aliments qui peuvent vous aider à combattre les sautes d'humeur et l'anxiété

Un rythme de vie rapide, une exposition constante au stress et un avenir incertain ont un impact très négatif sur notre psychisme, même si nous n'en sommes pas conscients. De plus en plus de personnes souffrent d'anxiété, d'attaques de panique et de pensées tristes, ce qui peut également conduire à la dépression. Les principales causes d'une telle condition doivent généralement être trouvées en soi, mais les experts avertissent que l'alimentation a également une très grande influence. C'est pourquoi nous avons demandé quels nutriments peuvent vous aider à combattre l'anxiété et les troubles de l'humeur.

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7 conseils de perte de poids qui fonctionnent vraiment et qui n'ont pas d'effet yo-yo

Ces conseils de perte de poids sont simples et vous n'aurez aucun problème à les suivre tous les jours. Ils vous aideront à perdre quelques kilos sans trop d'effort. Le plus gros avantage de ce type de perte de poids est qu'il n'a pas d'effet yo-yo. C'est un phénomène typique de reprise de kilogrammes, qui survient après la fin de la perte de poids, surtout lorsque l'on souhaite perdre rapidement et drastiquement les kilos en trop.

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La meilleure friteuse à air : un excellent choix pour une préparation saine des aliments

Avec une friteuse à air, vous pouvez profiter de la préparation d'un repas et oublier le nettoyage de la cuisine. Avec elle, vos plats seront plus sains, moins caloriques et moins gras, et en même temps très savoureux et croustillants. Si vous ne savez toujours pas ce qu'est une friteuse à air et pourquoi elle est devenue si populaire, nous vous le révélerons dans cet article.

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Recette : smoothie détox au pamplemousse et carottes pour une détox complète

Vous cherchez un smoothie détox facile ?! Une alimentation désordonnée peut très vite entraîner des troubles digestifs et une sensation de fatigue constante. Bien sûr, il est préférable de s'assurer que nos repas contiennent tous les nutriments dont notre corps a besoin, mais ce n'est pas toujours possible avec un mode de vie trépidant. C'est pourquoi nous vous avons préparé un smoothie pour une détox complète qui vous aidera à réguler votre digestion et ainsi vous apporter un soulagement immédiat.

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5 vitamines et minéraux qui accélèrent le métabolisme

Le métabolisme est le processus que le corps utilise pour décomposer les aliments et les nutriments afin d'obtenir de l'énergie et de soutenir diverses fonctions corporelles. Le métabolisme est affecté par ce que nous mangeons, y compris les vitamines et les minéraux. Un métabolisme rapide est celui qui brûle les calories plus rapidement, et les personnes qui peuvent s'en vanter ont moins de chance de prendre du poids. Le métabolisme ralentit avec l'âge, mais nous pouvons l'accélérer avec un régime alimentaire.

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Food for energy : ce sont 5 aliments qui vous donneront de l'énergie pour toute la journée

À mesure que les journées raccourcissent et se refroidissent, de nombreuses personnes, en particulier celles dont les journées sont très occupées, signalent une fatigue accrue. C'est pourquoi nous avons préparé une liste de 5 types d'aliments sains qui vous garderont motivé et plein d'énergie tout au long de la journée.

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10 conseils pour ne pas prendre de poids avec les délices des Fêtes

Les vacances sont un moment où l'on passe de merveilleux moments avec ses proches autour d'une table richement couverte. Cependant, beaucoup de gens craignent de prendre des kilos en trop à cause de ce délicieux festin. C'est pourquoi nous vous avons préparé 10 conseils pour profiter de la nourriture de Noël et du Nouvel An tout en gardant un œil sur la ligne.

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Recette : 3 super smoothies pour booster votre système immunitaire

La journée est connue le matin, il est donc bon de commencer la journée avec des habitudes saines. Préparez un smoothie et renforcez votre système immunitaire.

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Comment maigrir sans régime : 10 astuces pour stimuler la digestion

Les régimes sont quelque chose que la plupart des gens préfèrent éviter, mais beaucoup sont convaincus que c'est aussi le seul moyen de perdre des kilos superflus. Cependant, ce n'est pas tout à fait le cas. Avec une activité physique régulière, une alimentation saine, des apports caloriques justes et des aliments qui stimuleront votre préparation, vous pourrez perdre du poids même sans régime. Nous avons préparé pour vous 10 astuces pour obtenir une belle silhouette sans faire de régime ni abandonner.

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5 types d'aliments dont on dit qu'ils aident à améliorer la mémoire et la concentration

Il ne fait aucun doute que notre mémoire est très importante. Non seulement il nous permet de réussir à l'école et dans le domaine professionnel, mais il est aussi très utile dans la vie de tous les jours. C'est pourquoi nous vous présentons 5 types d'aliments qui, selon les experts, devraient aider à améliorer la mémoire, et en même temps avoir un effet positif sur la capacité de concentration.

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Que manger quand on est triste et que l'on a le syndrome prémenstruel

Lorsque ces jours arrivent, il est typique d'avoir des envies folles de certains aliments. En même temps, la frustration et la culpabilité que vous ressentez lorsque vous satisfaites cette envie et rompez votre régime alimentaire ordinaire.

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