Bien que les produits laitiers soient considérés comme une source importante de nutriments, tout ce qui brille n’est pas or !
La nourriture saine
Nous en mangeons tous, nous l’aimons tous, mais nous pensons rarement au type que nous devrions choisir. Pommes de terre rouges ou pommes de terre blanches ?
Buvez-vous du café le matin ? Saviez-vous que même un petit changement dans votre rituel matinal – le café – peut vous aider à brûler les graisses plus rapidement ?
Avez-vous entendu parler des graines de chia, mais ne les avez pas encore incluses dans votre alimentation ? Alors vous passez à côté du véritable ingrédient miracle ! Ces petites graines sont riches en fibres, en protéines et en acides gras oméga-3, ce qui les rend idéales pour la gestion du poids. La meilleure nouvelle ? Ces graines ne sont pas miraculeuses en elles-mêmes, mais lorsqu’elles sont combinées correctement avec d’autres aliments, elles peuvent considérablement accélérer la perte de poids et prolonger la sensation de satiété.
Êtes-vous sûr de conserver correctement votre pain ?
Vous êtes-vous déjà demandé quelle quantité de protéines vous mangez réellement par jour ? Si vous n’êtes pas vraiment un athlète ou un adepte d’une alimentation saine, il y a de fortes chances que vous n’en consommiez pas suffisamment. Et non, les protéines ne sont pas réservées uniquement à ceux qui soulèvent des poids : elles sont essentielles au fonctionnement du corps humain, que vous soyez un employé de bureau, une mère de deux enfants ou un marathonien.
Avez-vous déjà ramené à la maison des fraises ou des framboises fraîches, les avez-vous mises au réfrigérateur et avez-vous été déçu le lendemain de constater qu'elles étaient devenues molles, aqueuses ou même moisies ? C'est terrible, n'est-ce pas ? Il n’y a rien de pire que de jeter de beaux fruits sucrés directement à la poubelle ! Mais ne vous inquiétez pas, il existe une astuce simple pour éviter cela.
Les dattes sont l’un des aliments les plus complets pour votre corps.
Shot de gingembre – une petite bouteille de jus de gingembre peut-elle vraiment renforcer le corps ? S’agit-il simplement d’une autre tendance qui promet plus qu’elle ne peut offrir ?
Vous est-il déjà arrivé qu'après un repas vous ressentiez non seulement de la satiété, mais aussi une véritable explosion de bonne humeur ? Pourquoi certains aliments nous rendent-ils heureux, tandis que d’autres ne satisfont que temporairement la faim ?
Les fruits en conserve peuvent-ils être un substitut équivalent aux fruits frais ?
À quelle fréquence utilisons-nous la nourriture comme réconfort, récompense ou même punition ? Est-ce vraiment la bonne façon d’adopter une attitude saine à l’égard de l’alimentation ?