Saviez-vous que le sommeil prolonge la vie et réduit l'appétit pour 45% ?
Santé
Sautez-vous dans la douche dès le matin, puis après votre entraînement et prenez-vous à nouveau une longue douche chaude le soir avant d'aller vous coucher ? Tous ces éléments peuvent être nocifs pour votre santé, et ci-dessous, nous vous révélerons pourquoi.
Une douche froide le matin est une habitude populaire, surtout les jours où il nous est le plus difficile de nous lever. L'eau froide réveille immédiatement notre corps et nous sort de notre rêverie dans la réalité. Mais est-ce une façon saine de se réveiller ? Nous avons découvert ce que pensent les experts.
Vous avez probablement de la cannelle stockée dans une bouteille au fond de votre armoire à épices. Il est temps de le déplacer vers le devant de l'étagère et de profiter de tous ses bienfaits pour la santé. La cannelle provient en fait de l'écorce des arbres ! Il n'y a qu'une seule "vraie cannelle", et elle est originaire du Sri Lanka. Elle s'appelle la cannelle de Ceylan. Voyons quelques bonnes raisons d'ajouter de la cannelle à vos plats.
Votre système immunitaire est affaibli et vous voulez une tasse de thé chaud pour vous aider à récupérer ? Vous pouvez les préparer vous-même et les utiliser pour stabiliser votre système immunitaire ! Ce sont les meilleurs thés pour stimuler le système immunitaire.
La marche est un excellent exercice, mais parfois vous le sous-estimez. Il a été prouvé qu'il améliore l'humeur, protège la santé, aide à la perte de poids et au maintien du poids. Savez-vous combien de pas faire par jour ?
En automne, la nature nous offre des châtaignes, qui sont aussi un symbole de cette saison. La châtaigne a de nombreux effets positifs sur la santé. C'est un aliment riche en fibres, bonnes graisses, minéraux et vitamines. Il peut être consommé bouilli, cuit au four ou dans différents aliments - miel de châtaigne, purée de châtaigne,... Il est recommandé par les experts de la nutrition et de la beauté.
Si quelque chose ne va pas avec votre corps, seul votre corps vous le dira. Cependant, ces signaux sont souvent ignorés et les symptômes peuvent se transformer en problèmes de santé plus graves. Dans l'article ci-dessous, découvrez quels signaux peuvent vous dire que le corps a besoin d'aide.
En automne et en hiver, le soleil est beaucoup moins ou il se cache derrière les nuages. Avec un manque de soleil, votre corps commence à manquer de vitamine D, essentielle à la santé. Il joue un rôle important dans la réduction de nombreux problèmes de santé. Comme nous manquons souvent de vitamine D, il est recommandé de manger des aliments qui contiennent de la vitamine D. Voyons quels aliments riches en vitamine D sont recommandés par les experts.
Votre visage a l'air plus vieux que vos années ne l'indiquent et qu'est-ce qui vous fait vieillir ? Nous savons tous que les rides sont un signe de vieillissement. Cependant, il existe d'autres raisons qui aggravent votre apparence ou vous font paraître plus vieux. Le rythme de vie rapide, les mauvaises habitudes et les décisions se répercutent sur votre peau et votre bien-être. C'est pourquoi nous vous proposons des astuces à introduire dans votre quotidien, car cela rajeunira votre apparence.
Ce n'est un secret pour personne qu'une bonne nuit de sommeil a un impact positif sur la santé et le bien-être, pourtant beaucoup de gens la mettent de côté et dorment trop peu. Arrête ça! Le manque de sommeil ne vous apportera que des pensées négatives et de l'irritabilité, et dans le pire des cas, même des problèmes de santé. Voici 6 façons dont une bonne nuit de sommeil peut améliorer votre santé.
Vous ne pouvez pas imaginer un matin sans une tasse de café ? Des matins où la maison sent bon le café ? Saviez-vous que le café a des effets à la fois positifs et négatifs sur le corps ?