L'été est une période où beaucoup d'entre nous s'inquiètent pour leur corps et se comparent aux autres. Sur la plage, au bord de la piscine ou en naviguant sur les réseaux sociaux, nous sommes confrontés à des images parfaites qui nous remplissent souvent de doutes et d'insécurités. Mais l’été devrait être une période pour se détendre, être heureux et profiter de chaque instant, et non une période pour s’inquiéter de son apparence. Alors comment accepter notre corps tel qu’il est cet été ?
Accepter son corps dans l’état actuel des choses, ce n’est pas facile et demande du temps, des efforts et de la patience. Pourtant, c’est vital pour votre bien-être et votre bonheur. Cet été, prenez du temps pour vous, déconnectez-vous des influences négatives, soyez reconnaissant envers votre corps, soyez gentil avec vous-même, mettez l'accent sur le positif et fixez des limites saines. N'oubliez pas que votre corps est beau et mérite amour et respect. Prends-le tel qu'il est et profite de chaque instant des étés sans stress ni incertitude.
1. Éloignez-vous des médias sociaux
Réseaux sociaux ils regorgent de photos parfaites, souvent le résultat de retouches, de filtres et d'angles soigneusement choisis. Comparaison avec ces images irréelles cela peut avoir un impact énorme sur votre estime de soi. Déconnectez-vous des réseaux sociaux ou au moins limitez votre temps dessus. Au lieu de cela, consacrez plus de temps à des activités qui vous rendent heureux et vous procurent un sentiment d’épanouissement. Lisez des livres, faites une promenade, passer du temps avec la famille et les amis. Vous constaterez que la vie sans consulter constamment les actualités et les photos sur les réseaux sociaux est beaucoup moins stressante et plus épanouissante.
2. Soyez reconnaissant pour votre corps
Chaque corps est unique et étonnant. Chaque jour, notre corps nous soutient dans d’innombrables activités : de la respiration à la marche, en passant par le rire et les câlins. Commencez à vous concentrer sur ce que votre corps peut faire plutôt que sur son apparence. Prenez un moment chaque jour pour oui remerciez votre corps pour tout ce qu'il vous donne. La gratitude peut avoir un effet profond sur la façon dont vous vous sentez à l'égard de votre corps et améliorer votre estime de soi. Lorsque vous commencerez à apprécier votre corps pour ses fonctions et pas seulement pour son apparence, vous constaterez que votre perception du corps change pour le mieux.
3. Soyez gentil avec vous-même
L'autocritique peut détruire votre confiance. Au lieu de vous concentrer sur vos erreurs ou vos défauts, soyez gentil avec vous-même. Lorsque vous vous retrouvez dans un moment de pensées négatives à propos de votre corps, arrêtez-vous et demandez-vous si vous parleriez de cette façon à un ami. Probablement pas. Soyez votre meilleur ami. Dites-vous des mots d’encouragement et encouragez-vous comme vous encourageriez les autres. Être bienveillant avec soi-même, c'est aussi prendre soin de son corps : soyez attentif à vos besoins, soyez doux avec vous-même et accordez-vous des moments de repos et de détente.
4. Insistez sur le positif
Au lieu de vous concentrer sur les parties du corps qui ne vous plaisent pas, commencez à mettre l’accent sur celles que vous aimez. Avez-vous de beaux yeux ? Un beau sourire? Jambes fortes? Concentrez-vous sur ces qualités positives. Tu es tous les jours prends un moment et trouve quelque chose de beau chez toi. Cela peut également inclure de prendre soin de votre corps – de porter des vêtements qui vous mettent à l'aise et en confiance, et de vous offrir quelque chose que vous aimez. Quand tu commences concentrez-vous sur les aspects positifs de votre corps, vous commencerez progressivement à remarquer moins de négatif et plus de beauté.
5. Fixez des limites, ne construisez pas de mur autour de vous
Il est important de se protéger des influences négatives, mais cela ne signifie pas que vous devez vous isoler complètement. Fixer des limites qui et quoi peut influencer votre image de soi. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Apprenez à dire « non » aux situations ou aux personnes qui vous mettent mal à l'aise ou vous rendent malheureux. Mais ne construisez pas de mur autour de vous – soyez ouvert à l’amour, au soutien et aux relations positives. Des limites fortes et saines vous aideront à maintenir votre estime de soi et vous permettront de rester fidèle à vous-même.
