Chaque personne ajuste la quantité de sommeil dont elle a besoin pour fonctionner normalement - certaines en ont besoin de beaucoup, d'autres moins, mais les scientifiques disent que vous êtes plus susceptible de développer des symptômes d'anxiété ou de dépression si vous dormez moins de huit heures par nuit.
Ce n'est probablement pas la première fois que vous en entendez parler, mais de nombreuses études ont montré que à quel point un bon sommeil est important pour le fonctionnement du corps humain.
Le dernier diplôme de l'Université de Binghamton, dans lequel ils ont étudié de quelle quantité de sommeil vous avez besoin la nuit pour limiter l'apparition de la dépression et de l'anxiété, note que vous risquez de souffrir de dépression as-tu anxiété si vous dormez moins de huit heures par nuit.
Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que quantité insuffisante de sommeil affecte le développement pensées négatives intrusives, qui perturbent La vie d'une personne. Comme on dit, c'est pensée négative constante la principale raison de sa formation divers troubles, tel que anxiété, dépression …
Une étude similaire menée sur Université du Sud de Géorgie, elle a découvert qu'elle devrait même une heure de sommeil en moins par nuit pour 60 à 80 % probabilité accrue, pour qu'une personne se développe symptômes, comme la dépression, le désespoir, la nervosité et le sentiment d'agitation ou de stupidité.
Selon les données Service national de santé d'Angleterre une personne sur trois souffre de mauvais sommeil, associé à stress, travailler sur l'ordinateur et un travail. Comme on dit, mauvais sommeil provoque des problèmes de santé, y compris obésité, maladies cardiaques et diabète et raccourcit la durée de vie.
Plus d'information:
sciencedaily.com
