Vous avez probablement entendu dire que sauter entre les draps peut remplacer certaines activités sportives comme la course, le vélo ou aller à la salle de sport pour perdre du poids. C’est une nouvelle que tout le monde serait heureux d’entendre. Eh bien, la réalité est un peu différente. Si vous envisagez d'échanger une visite à la salle de sport contre une relation amoureuse avec votre partenaire, détrompez-vous.
Combien de calories brûlons-nous réellement pendant les rapports sexuels ? La recherche montre que de nombreux facteurs influencent ce chiffre, mais nous pouvons affirmer avec certitude qu'il ne peut être comparé aux activités sportives.
Que disent les chiffres?
Lorsqu’il s’agit d’activités physiques, tout le monde conviendra sûrement que le sexe est l’une des activités les plus amusantes. Surtout si on est actif tous les jours voire plusieurs fois par jour, ce qui peut presque être considéré comme un véritable exercice physique, non ? Eh bien, attendons les chiffres.
Données recherche de 2013 montrent qu'en moyenne, les hommes ils brûlent environ 100 calories en 25 minutes de sexe, et les femmes seulement 69. Si nous comparons cela avec 30 minutes de jogging modéré, pendant lesquelles les femmes brûlent environ 213 calories et les hommes 276, nous constatons que nous nous en sortons mal.
Un autre recherche de 2013 note que les hommes entre 6 minutes de sexe, qui est la durée moyenne des rapports sexuels, ils ne passent que 21 calories, mais la recherche n'a pas été réalisée pour les femmes. Qu'est-ce que cela signifie? Si nous voulons perdre du poids, il n’est probablement pas préférable d’exclure complètement toutes les autres activités physiques.
Pourquoi les hommes brûlent-ils plus de calories ?
Le chercheur Anthony Karelis pense que c'est possible les femmes multiplient les minutes de sexe par un nombre de 3,1 et ainsi ils brûlent un nombre approximatif de calories pendant les rapports sexuels. Les hommes consomment généralement plus de calories que les femmes. Pourquoi? Karelis explique qu'ils sont les hommes sont pour la plupart plus lourds que les femmes, c'est-à-dire qu'elle brûle plus de calories pour une activité similaire que les femmes. Ils le sont aussi pendant les rapports sexuels les hommes sont souvent plus actifs.
Vous souhaitez augmenter les chiffres ?
Si vous n’êtes pas satisfait de la consommation calorique ci-dessus, il existe des moyens d’augmenter les chiffres. La sexologue Jaiya Kinzbach dit que c'est possible seulement en gémissant pendant les rapports sexuels ces augmenter de 18 à 30 calories. Ils ont également un impact important sur les calories brûlées mouvements et poses, dans lequel vous êtes. Vous brûlez beaucoup plus de calories si vous au-dessus de et vous faites plus de travail qu'un partenaire.
Néanmoins, ne comptez pas le sexe dans votre routine quotidienne d’exercice et de perte de poids. Il est vrai qu’il a de nombreux autres effets positifs sur la santé, comme meilleure humeur, jeunesse et meilleure santé globale. Il remplit également le cerveau de sérotonine, l'hormone du bonheur qui vous aide plus facile de s'endormir. La meilleure combinaison serait donc de sauter dans la salle de sport puis entre les draps.
