Lorsqu’un ami vous confie son problème, comment réagissez-vous ? Êtes-vous compréhensif et solidaire, ou lui dites-vous simplement d'arrêter de se plaindre et de faire mieux ? Bien sûr, vous essayez d’être gentil, mais que se passerait-il si vous aviez le même problème ? Vous seriez probablement plus dur avec vous-même qu’avec votre ami. Si nous traitions parfois nos proches comme nous nous traitons nous-mêmes, nous ne serions probablement pas très populaires.
Pourquoi est-il si difficile de se faire plaisir et de faire plaisir à la personne que l'on aime ?
Nous sommes élevés dans l’idée que le succès dépend de la discipline et de règles strictes, mais le contraire peut être vrai. Être dur avec vous-même ne vous permettra pas de donner le meilleur de vous-même. prendre soin de soi est ce qui vous inspire vraiment pour réussir.
L’auto-compassion ne signifie pas complaisance et comportement irresponsable ; cela signifie faire ce qu'il y a de mieux pour toi. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile, mais l’essentiel est de réessayer chaque jour.
Mais comment y parvenir ?
1. Amusez-vous
L’amour-propre est le chemin pour vraiment prendre conscience de votre valeur. Lorsque vous vous aimez, vous n’avez pas besoin de la validation des autres pour prendre conscience de votre valeur. Si cela vous semble effrayant, voire impossible, commencez de la même manière que vous commenceriez à aimer une autre personne : en prenant une décision. L’amour n’est pas quelque chose qui arrive tout seul ; vous reconnaissez quelque chose de digne d’amour chez quelqu’un et ouvrez votre cœur. Vous pouvez faire la même chose pour vous-même.
2. Appréciez-vous
Pensez à tout ce que vous faites chaque jour. Si quelqu’un d’autre avait la tâche de faire toutes ces choses pour vous pendant une journée, vous lui montreriez certainement votre gratitude. Pourquoi ne pas faire de même pour vous-même ? La voix dans votre tête vous dit peut-être de continuer à avancer, mais c'est votre amour-propre qui vous fera vraiment avancer. Se respecter, c’est aussi apprécier tous ceux qui vous ont aidé à devenir ce que vous êtes aujourd’hui.
3. Pardonnez-vous
Petites erreurs et grosses erreurs, tout cela est déjà derrière vous. L’auto-accusation vous empêche d’avancer, car la peur de la répétition vous paralyse. Pardonnez-vous, réparez ce que vous pouvez, apprenez-en et passez à autre chose. Ce n'est pas facile, mais si vous commencez à vous traiter comme quelqu'un que vous aimez, il sera plus facile de trouver un moyen d'être gentil avec vous-même.
4. Apprenez à vous connaître
Connectez-vous avec vos sentiments. N'aimeriez-vous pas connaître quelqu'un que vous aimez ? Souvent, nous n’analysons pas ce que nous ressentons ni pourquoi, mais nous passons simplement à autre chose. Lorsqu’il s’agit d’émotions négatives, nous avons tendance à les mettre sous le tapis car l’introspection est un défi. Mais une fois que vous commencez à comprendre vos émotions, les gérer devient beaucoup plus facile.
5. Acceptez-vous
Peu importe ce que vous découvrez au cours de votre voyage vers l’amour-propre, vous devez l’accepter – à la fois vos qualités et celles que vous n’aimez pas. Le simple fait de vous accepter signifie que vous êtes conscient de votre valeur et que vous êtes en paix avec vos forces et vos faiblesses. L’acceptation de soi est difficile, mais c’est la clé d’une satisfaction intérieure durable.
Aimer pour soi est un voyage de toute une vie vers le bonheur, mais commencer ce voyage peut être un défi. Si vous avez traversé des moments difficiles, cela peut paraître presque impossible. Mais si vous commencez à vous traiter comme quelqu’un que vous aimez, vous trouverez un moyen de contourner vos insécurités et la réponse. Chaque petit pas vous rapprochera de l’amour de soi, qui est le but ultime de ce voyage.
