Comment passer avec son partenaire 24h/24 et 7j/7 sans "se tuer" ?

Certaines personnes se réjouissent de travailler à domicile et de passer du temps avec leurs proches, tandis que d'autres appréhendent cette situation. C'est une période où vous et votre partenaire serez… 24/7. Cependant, dans de nombreux endroits, cela peut engendrer de sérieuses frictions dans les relations.
Certains redécouvriront des passions qu'ils avaient perdues. uniMais ils se sont perdus par manque de temps. D'autres, qui vivent en pilote automatique depuis des années, ne se voyant que le soir ou en courant d'un engagement à l'autre, peuvent voir leurs relations se terminer, voire se détériorer. connecté.

Des informations en provenance de Chine font état d'une augmentation du nombre de divorce, Les couples ne peuvent plus vivre ensemble, c'est triste ! Ça ne devrait pas t'arriver !

Lisez la suite pour découvrir des conseils qui vous aideront à traverser cette période stressante où l'on ne parle que du coronavirus.

Élaborez un plan

Si vous travaillez tous les deux à domicile, il vous faut un plan. Déterminez ce dont vous avez besoin l'un de l'autre et ce dont vous n'avez pas besoin en travaillant dans le même espace. Respectez les limites que vous avez fixées. Un plan clairement défini peut vous éviter bien des disputes.

Déterminez vos heures de travail

Pour préserver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, il est important de définir des horaires de travail fixes. Ces horaires peuvent varier d'un partenaire à l'autre, mais il est conseillé de faire une pause chaque jour et de consacrer du temps à votre couple.

Travaillez dans des pièces séparées.

Au début, c'est peut-être amusant, mais à la longue, être constamment ensemble risque de perturber non seulement votre travail, mais aussi votre relation. Il est donc préférable de séparer vos espaces de travail. Si cela n'est pas possible, installez-vous à la table de la cuisine et sur le canapé pour travailler.

Faites des pauses séparées.

Pendant votre journée de travail, il est essentiel de vous éloigner de l'ordinateur et de vous ressourcer, tout comme à la maison. Faites-le sans votre conjoint(e), puisqu'il/elle n'est pas là au travail non plus, n'est-ce pas ? Prenez 10 à 15 minutes pour vous lever, vous dégourdir les jambes, changer d'air, boire un verre, consulter les réseaux sociaux ou faire ce dont vous avez besoin, mais assurez-vous de le faire seul(e).

Ils ne se dérangent pas

Il est préférable de faire comme si votre partenaire n'était pas à la maison pendant vos heures de travail convenues. Si vous rencontrez un problème ou si quelque chose vous tracasse, envoyez-vous un message comme vous le faisiez lorsque vous étiez tous les deux au travail.

Sortir

Quelques minutes à l'extérieur auront un effet positif sur votre bien-être si vous êtes stressé(e) par le travail ou si vous souhaitez simplement vous éloigner de votre partenaire. Allez chez vous, dans votre jardin, sur votre balcon, sur un chemin désert…

Prévoyez ce que vous ferez après le travail.

Comme vous le feriez en temps normal, allez vous promener (sur des chemins moins fréquentés), dînez ensemble à la maison, organisez une soirée cinéma à la maison, préparez du pop-corn et regardez un film intéressant. Préparez une activité qui vous rassemble, car cela vous aidera à maintenir une relation forte.

Faites de petites choses.

Créez-vous des petits moments privilégiés. Être constamment ensemble peut parfois être frustrant, mais c'est aussi l'occasion de renforcer vos liens. Rendez votre journée de travail plus agréable. Laissez-lui un petit message amical sur votre clavier, apportez-lui un café, faites de petites attentions pour égayer votre journée.

Ne reportez pas votre colère et votre stress sur votre partenaire.

Même si vous adorez votre travail, même si vous appréciez le télétravail, et même si vous vous aimez beaucoup, il y aura des moments stressants. Il est important de ne pas reporter votre stress sur votre partenaire. Ce qui est à l'origine de votre stress au travail n'est probablement pas de sa faute, et vous défouler sur lui/elle ne fera qu'empirer les choses.

Soyez honnête sur ce dont vous avez besoin.

Il est important de maintenir une communication ouverte avec votre partenaire ; assurez-vous de communiquer clairement vos besoins (et vos limites). Êtes-vous trop distrait(e) ? Faites-lui savoir immédiatement que vous essayez de vous concentrer et que vous avez besoin de calme. Le volume de sa conférence téléphonique est-il trop élevé ? Éloignez-vous, et s’il vous demande si le volume était trop élevé, dites-le-lui !

Aller déjeuner ensemble.

Voici un autre avantage du télétravail avec votre partenaire : prendre une pause déjeuner ensemble, déjeuner tranquillement dans la cuisine et discuter. Vous ne le ferez probablement pas une fois de retour au bureau. Ainsi, vous pourrez profiter d'un moment privilégié ensemble en milieu de journée.

Utilisez des écouteurs

Si vous êtes facilement distrait(e) ou si vous souhaitez vous croire seul(e) chez vous alors que ce n'est pas le cas, les écouteurs sont la solution idéale. Cela pourrait également distraire votre partenaire et l'empêcher de vous parler.

Laissez votre partenaire travailler

En l'absence de collègues avec qui discuter de tout et de rien, notamment du travail, la tentation est grande de se confier à son/sa partenaire. Respectez ses horaires de travail, tout comme vous attendez de lui/elle qu'il/elle respecte les vôtres. Préférez envoyer un message à un collègue, un ami, ou tout simplement, respirez profondément et discutez-en plus tard.

Célébrez vos réussites.

Vous avez accompli quelque chose de formidable au travail aujourd'hui ? C'est le moment de fêter ça ! N'oubliez pas de vous soutenir mutuellement et de célébrer vos réussites. Servez-vous un verre de vin (si vous en avez sous la main) ou prenez le temps de vous féliciter et de célébrer autrement. Le télétravail peut être stressant, et ces moments sont si précieux.

Créez votre propre liste de tâches.

Cela vous aidera à visualiser le déroulement de votre journée et à déterminer le moment idéal pour vous organiser.

Respirer

Ne laissez pas la panique et le stress vous submerger. Si vous n'avez pas l'habitude de travailler à domicile et d'être avec votre partenaire 24h/24 et 7j/7, cela peut être stressant. Ne vous mettez pas la pression. Sachez que lorsque la situation devient trop intense, vous pouvez prendre une grande inspiration et faire preuve de patience envers vous-même (et votre partenaire).

Profitez de votre temps ensemble.

Un jour, tout rentrera dans l'ordre et vous et votre partenaire ne serez plus ensemble 24h/24 et 7j/7. Cela pourrait même vous manquer. Profitez de ce temps libre : plus de voyages d'affaires, plus besoin de vous soucier de votre tenue le matin, plus besoin de vous préoccuper du repassage de vos chemises.

Autorisez-vous à être ensemble dans les bons comme dans les mauvais moments, envisagez l'avenir avec optimisme, ne laissez pas le coronavirus ou le télétravail ruiner votre relation. Montrez-lui que vous en êtes capables, que vous êtes encore plus forts ensemble !